سلامتی

خوردن خرما و کشمش هم حدی دارد

خرما

  جایگزین کردن خرما و کشمش به جای قند اصولی دارد که رعایت نکردن آن سلامتی را به خطر می اندازد. دیابتی ها معمولا از خوردن قند و شیرینی منع می شوند. به همین دلیل سعی می کنند سراغ شیرینی های بی ضرر تر بروند؛ محصولاتی که شیرین کننده های …

بیشتر بخوانید>>

کندر را به خاطر بسپار

کندر

توصیه‌ های طب سنتی به شما کمک می‌کند حافظه‌ تان را تقویت کنید و از بیماری فراموشی دور بمانید.  بسیاری از ما بر این باوریم که نمی‌توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد. به این معنا که هرکس با توانایی‌هایی به دنیا می‌آید که تا پایان عمر با همان میزان …

بیشتر بخوانید>>

با این ۱۴ راه از انرژی های منفی دور شوید  

انرژِ ی

افراد مثبت اندیش همیشه رفتار چشمگیری دارند، اما انرژی منفی تقریبا همه جا وجود دارد. افرادی هستند که دائما در مورد زندگی گله و شکایت می کنند، رفتارهای بدی از خود نشان می دهند و با حس منفی، ممکن است شما را از پای در بیاورند. انرژی ای که این …

بیشتر بخوانید>>

خواص روغن کنجد

کنجد

  روغن کنجد منبع ویتامین E است و مصرف آن کلسترول خون را کاهش می دهد   روغن کنجد یکی از روغن های گیاهی است که متخصصان تغذیه، مصرف آن را به تمام گروه های سنی توصیه می کنند. برخی می گویند این روغن را هم می توان برای سرخ …

بیشتر بخوانید>>

چرا غذاهای ناسالم پرطرفدار هستند؟

غذا

وب سایت دکتر کرمانی: سوال: اگر تنقلات و فست فود ها اینقدر برای بدن بد هستند و کیفیتشان پایین است، چرا اینقدر طرفدار دارند؟ جواب: سوال واقعا خوبیست، و من نمی توانم بگویم کاملا جواب این سوال را دارم. چند ایده در مورد این موضوع در ذهن دارم، و شاید …

بیشتر بخوانید>>

نیازهای تغذیه‌ای سالمندان برای زندگی سالم

سالمند

تا چند سال پیش برای پدربزرگ و مادربزرگ‌های ما  انجام بعضی کارها زشت بود! اینکه مثلا لباس رنگ روشن بپوشند یا ‌ مثلا فلان غذا را در فلان رستوران همراه با بقیه میل کنند‌ اما حالا افق دید انگار کمی روشن‌تر شده است و همه ما به افراد سالخورده به …

بیشتر بخوانید>>

سلامت پوست‌تان را به باد ندهید!

لیزر

  ادعاهای زیادی درباره محصولات آرایشی شنیده می‌شود ، ما به شما می‌گوییم کدام‌شان را باور کنید. می‌دانید کدام محصولات برای پوست شما مفید و کدام‌ها مضرند؟ این روزها هرقدر بیشتر در فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی و البته وب‌سایت‌های این محصولات جست‌و‌جو کنید، بیشتر سرگیجه می‌گیرید که بالاخره کدام …

بیشتر بخوانید>>

علل تیره شدن پوست و راههای درمان آن

تیره

روشهای درمانی متعددی برای درمان تیرگی پوست وجود دارد   از عوامل مهم تامین‌کننده رنگ مطلوب پوست، رسیدن مقادیر کافی خون با غلظت و کیفیت مناسب به عروق ریز پوست نواحی مختلف است. تغییرات رنگ پوست باعث ایجاد مشکلات روحی و اجتماعی در افراد شده و به خصوص در کسانی …

بیشتر بخوانید>>

شکست‌های مخاطره‌آمیز انسان‌های کمال‌گرا

شکست

 آیا شما هم از جمله کسانی هستید که همه‌چیز را قربانی رسیدن به موفقیت می‌کنند؟ یا خودشان را برای یک اشتباه یا یک شکست جزیی سرزنش می‌کنند؟ سال ۷۹ بود که یک شیمیدان برجسته و یک دکتر به طرز مرموزی کشته شدند و پلیس توانست عامل قتل که یک دکتر …

بیشتر بخوانید>>

هشدار جدی به گیاه‌خواران

گیاه خواری

یک کارشناس تغذیه معتقد است، افرادی که رژیم گیاه‌خواری صرف دارند با کمبود آهن، کلسیم و B12 مواجه می‌شوند. عاطفه نادری با اشاره به اینکه در علم تغذیه استفاده متعادل و متنوع از همه مواد غذایی توصیه شده، عنوان کرد: عده‌ای هستند که گیاه‌خواری صرف را ترجیح می‌دهند و البته …

بیشتر بخوانید>>

پس از خوردن نوشابه و آب پرتقال مسواک نزنید

مسواک

  متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی گفت: پس از خوردن مواد اسیدی مثل آب پرتقال، نوشابه یا نوشیدینی‌های ترش به هیچ وجه مسواک نزنید و تنها دهان را با آب بشویید. پروین خادم در گفت‌وگو با فارس، گفت: مصرف شکلات باعث پایین آمدن PH در دهان می‌شود و پایین آمدن …

بیشتر بخوانید>>

پرتقال خونی را دست کم نگیرید!

پرتقال

 هیچ‌کس نمی‌تواند نقش موثر ویتامین‌ها را در بهبود کارکرد اعضای بدن به‌خصوص پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن انکار کند. محققان اثر آنتوسیانین را که در میوه‌ها و سایر خوراکی‌های قرمز و بنفش رنگ مانند پرتقال خونی، گیلاس، توت‌فرنگی و چای ترش وجود دارد، بررسی کرده و به این نتیجه …

بیشتر بخوانید>>

عالی نبودن هم خوب است

کمال گرا

 «من احساس خوبی نسبت به خودم ندارم. خواهش می کنم اینقدر به من گوشزد نکنید که باهوش و موفق و فوق العاده هستم! لطفا من را گول نزنید. گوشم از این حرف ها پر است. من می توانستم خیلی بهتر از اینها باشم، آن تصویری که من از خودم در …

بیشتر بخوانید>>

غذاهای تند بخوریم یا نخوریم؟

فلفل

  مردم نقاط مختلف جهان عادت‌های غذایی متنوع و گاه جالب توجهی دارند که برای مردم سایر نقاط چندان خوشایند نیست یا حتی دشوار است. نمونه‌ی آن مصرف مواد غذایی مزه‌دار شده با انواع چیلی و فلفل‌های تند است. پژوهش‌های بسیاری بر روی چنین رژیم‌های غذایی نیز انجام شده و …

بیشتر بخوانید>>

سیانوری به نام غذا!

غذ1ا

  چرا راه دور برویم و همیشه فکر کنیم مسمومیت یا عفونت غذایی حتما پشت برگ‌های کاهوی سالاد رستوران‌ها یا داخل لیوان‌های نیمه شسته کافی‌شاپ‌ها پنهان شده است؟ یا بترسیم که اگر کباب با ریحان بخوریم، حتما بیمار‌ می‌شویم؛ چون ریحان‌ها را خوب نشسته‌اند! هروقت قرار است منزل کسی برویم، …

بیشتر بخوانید>>

اهمیت مصرف سویا و مزایای آن

سویا

سویا یک ماده غذایی سرشار از پروتئین است و می‌تواند جایگزین مصرف روزانه پنیر، تخم‌مرغ، ماهی، شیر یا گوشت شود. اگر به اندازه کافی سویا بخورید، مواد مغذی موردنیاز بدن را به دست می‌آورید. سویا به شکل‌های مختلفی تولید می‌شود، از جمله دانه سویا، شیر سویا، خمیر دانه سویا، توفو …

بیشتر بخوانید>>

شخصیت شناسی از روی ماشین مورد علاقه

اتومبیل

    چگونه می‌توانیم شخصیت افراد را از نوع اتومبیل موردعلاقه‌شان بشناسیم؟ شاید شما هم گمان می‌کنید انتخاب‌های افراد در زمینه‌های مختلف از جمله انتخاب نوع، مدل و رنگ اتومبیل تا حد زیادی به سلیقه آنها بستگی دارد اما مطالعات اخیر نشان داده بسیاری از خصوصیات شخصیتی افراد را می‌توان …

بیشتر بخوانید>>

روش های استفاده از نمک برای زیباتر شدن

نمک

  مجله اینترنتی امروزین: نمک یک لایه بردار طبیعی و ملایم است که پوست‌های مرده را از بین می‌برد. همچنین نمک دارای املاحی است که به نرم شدن پوست و بازگشتن رطوبتش کمک می‌کند. در بدن ما، املاح و مواد مغذی زیادی وجود دارند. بسیاری از این املاح در آب …

بیشتر بخوانید>>

قهوه و تغییر در میل جنسی

قهوه

   قهوه می تواند چه مضرات و آسیب هایی برای میل جنسی تان داشته باشد ؟آیا می دانستید مصرف آن برای وعده صبحانه گزینه خوبی نیست و می تواند موجب تغییرات خلق و خو در شما شود. به نظر متخصصان، نوشیدن قهوه به‌ عنوان صبحانه، برای میل جنسی افراد خوب …

بیشتر بخوانید>>

خواص عجیب آلو خشک

آلو

  مصرف آلو خشک یک شیوه سالم و خوشمزه برای حفظ سلامت است. این میوه یا طعم دهنده غذا شاید خیلی زیبا نباشد و چروک‌هایش اذیتتان کند. اما خواص بسیار زیادی دارد که نباید از آن‌ها غافل بمانید. آلو خشک خواص عجیبی دارد از جمله تسهیل در کاهش وزن، ضد چروک …

بیشتر بخوانید>>

ویتامینی که افراد چاق به آن نیاز دارند

ویتامین

   افراد چاق مبتلا به سندرم متابولیک در عین حال که در جذب ویتامین E مشکل دارند، حجم کمتری از این ویتامین را دریافت می‌کنند. این افراد به دلیل وزن بالا و مشکلات دیگری که موجب افزایش استرس اکسیداتیو می‌شود، به مقدار بیشتری از این ویتامین نیاز دارند، چون وجود …

بیشتر بخوانید>>

خجالتی هستید یا اضطراب اجتماعی دارید؟

خجالت

   هنگامی‌که اضطراب اجتماعی داشته باشید، این افکار را در سر خواهید داشت: مشکل من چیست؟ چرا نمی‌توانم صحبت کنم؟ آیا این حالت برطرف خواهد شد؟ مردم به این فکر خواهند افتاد که من آدم عجیب‌وغریبی هستم. من در آن جمع شرکت نخواهم کرد و برای روزها نگران خواهم ماند؟ …

بیشتر بخوانید>>

میزان استرس خود را بسنجید

استرس

    استرس و فشارهای روحی بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره ماست، ولی اگر این فشارها در یک دوره زمانی طولانی در حد بالایی باشد، می تواند به سلامت روحی ما آسیب برساند. با پاسخ دادن به چند پرسش که در زیر آمده، می توانید میزان استرس خود را بسنجید. این …

بیشتر بخوانید>>

کدام بیماری های دهان و دندان نادیده گرفته می شوند؟

Examining mouth

  احساس درد بعد از خوردن چیز شیرین یا ترش نشان دهنده پوسیدگی دندان است. مراقبت از دندان ها مسئله ای است که اکثر افراد نسبت بهش بی اهمیت هستند. این نادیده گرفتن ها بیشتر اوقات مشکلات کوچیک رو به موارد پیچیده تبدیل میکند. در این مقاله با مشکلات و …

بیشتر بخوانید>>

نکاتی برای افزایش سلامت قلب

قلب

یک رژیم غذایی سالم همراه با انتخاب های ساده سبک نوین زندگی برای سلامت قلب بسیار اساسی و لازمه. در ادامه میتونید یاد بگیرید! “زئو بینگلی پولین”(متخصص تغذیه) نکاتی مهم را برای بهبود سلامت قلب ارائه میده:   چربی های بد را با چربی های خوب جایگزین کنید هر چیزی …

بیشتر بخوانید>>

بالاخره خنده بر هر درد بی درمان دوا هست یا نه؟

LITE

  خنده بر هر درد بی درمان دواست یا این حرف، به کلیشه بدل شده است؟ به واقع، اگر شما، برای درمان خود، مابین انتخاب خنده، و مثلا، پنی سیلین یا شیمی درمانی، مخیر باشید، احتمالا دارودرمانی را انتخاب می کنید. با این حال، بخش وسیعی از محققان نشان داده …

بیشتر بخوانید>>

پیشنهادهایی برای فراموش کردن گذشته

گذشته

  فراموش کردن گذشته می‌تواند کنار آمدن با مرگ، طلاق یا برهم خوردن رابطه‌ها را شامل شود. توصیه‌هایی که برایتان آورده‌ایم کمکتان می‌کند با گذشته خداحافظی کنید و به سمت آینده پیش روید فراموش کردن گذشته، چه به معنای ترک یک رابطه عادتی یا سوگواری از مرگ عزیزی باشد یکی از …

بیشتر بخوانید>>

از سیر تا پیاز امگا ۳

امگا

امگا ۳ تاثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش‌های عصبی و افسردگی دارد. امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود داشته و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری‌اند و …

بیشتر بخوانید>>

وقتی که جو باربی بودن دختران را می‌گیرد

باربی

   در میان جوانان نسل امروز داشتن اندام باریک و لاغر از لحاظ زیبایی یک ارزش به شمار می آید. امروزه در دنیا تب لاغری و تناسب اندام خیلی‌ها را درگیر کرده است که این نیاز گاهی فردی است و گاهی در جریان ارتباط با دیگران و به‌ دلیل تاثیری …

بیشتر بخوانید>>

واکنش‌های بدن به نوشیدن نوشابه در ۶۰ دقیقه

نوشابه

  احتمالا نوشابه یکی از اصلی‎ترین نوشیدنی‎های رژیم غذایی مردم جهان است، اما شاید برایتان جالب باشد بدانید که بدنتان تا یک ساعت پس از نوشیدن یک قوطی کوکاکولا، چه واکنشی نسبت به آن دارد. پس از ۱۰ دقیقه میزان قند وارد شده به بدن شما پس از نوشیدن یک …

بیشتر بخوانید>>

قاعدگی آرام با مسکن‌های طبیعی

پریود

دردهای قاعدگی با آنکه دردی طبیعی محسوب می‌شود اما گاهی شدید تحمل آن غیرممکن است. خصوصا که هر ماه این سیکل تکرار می‌شود و مسلما درد هم هرماه باید تحمل شود. اینجاست که بسیاری از خانم‌ها برای رهایی از این دردها سراغ انواع و اقسام قرص‌های مسکن می‌روند. گاهی درد …

بیشتر بخوانید>>

بدون دوست، هرگز!

دوست

   شما چند دوست صمیمی دارید؟ آیا وجود دوستان لازم و ضروری است؟  نقش آنان در زندگی تان چقدر اهمیت دارد؟ به نظر شما  داشتن دوست با سلامت روان ارتباطی دارد ؟ و… یکى از راه‏هاى ارتقاى سلامت روانى جامعه، معرفى و شناساندن اصول بهداشت روانى به مردم مى‏باشد. بهداشت …

بیشتر بخوانید>>

۱۰ حقیقت خوانندنی در مورد خواب و دستگاه هایی که در خواب اختراع شدند

کودک

   فرض کنید در یک شب طوفانی تنها هستید و قلبتان از ترس به سینه می کوبد. یک قاتل حرفه ای با کت سیاه به دنبال شماست و شما را به عنوان قربانی بعدی خود انتخاب کرده است. حتی وقتی بدنتان می لرزد و قادر به حرکت نیستید، همچنان برای …

بیشتر بخوانید>>

۱۰ شغل با بالاترین نرخ افسردگی

افسرگی

   در دنیای کسب و کار برای برخی از مشاغل بیشتر احتمال بروز افسردگی می‌رود و این عمدتاً به علت استرس، ساعات کاری غیرقابل پیش‌بینی و طولانی یا عدم کنترل بر فضای کاری است. در اینجا ۱۰ طیف شغلی معرفی می‌شود که بین کارکنان آن سطوح زیادی از افسردگی گزارش …

بیشتر بخوانید>>

رژیم غذایی برای درمان سرگیجه

سرگیجه

ملات سرگیجه می تواند به طور ناگهانی و برای چند ثانیه و یا ممکن است بسیار طولانی باشد. اگر شما دارای سرگیجه شدید باشید علائم شما ممکن است ثابت و برای چند روز زندگی عادی شما را دشوار کند. بیشتر اوقات سرگیجه مسئله ساز و مهم نیست اما در بعضی …

بیشتر بخوانید>>

آرام بخش‌های طبیعی

گل گاو

زمان هایی هست که آدم احتیاج به چیزی دارد که آرامش را به او برگرداند. بعضی ها ورزش های ملایم مثل یوگا انجام می دهند. بعضی ها قرص های شیمیایی می خورند و بعضی دیگر از طبیعت برای گرفتن آرامش استفاده می کنند. از زمان های قدیم، حضور در طبیعت، …

بیشتر بخوانید>>

خواص درمانی گیاه شیرین‌بیان

شیرین بیان

مهمترین خاصیت شرین بیان درمان کننده زخم معده و سرطان معده است  گیاه دارویی شیرین بیان با نام علمی (glycyrrhize globra) گیاه بومی مناطق مدیترانه است و در اکثر نقاط کشور ایران می‌روید، شیرین بیان گیاهی چندساله و دارای ساقه‌ای به طول یک متر است که در نواحی معتدل تا …

بیشتر بخوانید>>

ذهنی مهربان‌تر بسازیم

ذهن

    «سال‌ها خود را نقد کردید و به نتیجه نرسیدید. [حال] سعی کنید خود را به اثبات برسانید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد!»‍~لوییس هِی در بسیاری از مواقع و مشکلات، به نظر می‌رسد کسی که کمتر از همه به او اهمیت می‌دهیم و دوست‌ش داریم، خودمان هستیم. ما تقریباً هر …

بیشتر بخوانید>>

صداهایی که روان را می خراشد

صدا

 حتما کشیده شدن ناخن معلم روی تخته سیاه یادتان هست، حس انقباضی که در همه بدن تان احساس می کردید کاملا غیر ارادی است. حالا تصور کنید صداهای دیگری همین حس را به شما بدهد و حتی شما را به وحشت بیندازد یا باعث خشم شما شود. به این حالت …

بیشتر بخوانید>>
http://www.20script.ir