سلامت روان

بهترین مکان های جهان برای کارآفرینی اگرچه ایالات متحده یکی از برترین کشورها برای کارآفرینان هست اما بهترین کشور نیست. نیوزیلند بهترین کشور برای کارآفرینانه همراه با آمریکا با رتبه دوم. کانادا سومین کشور و استرالیا رتبه ی چهارم رو داره. بر اساس یه نظرسنجی در سال ۲۰۰۷ توسط جف …

  بسیاری از افراد زمانی که استرس دارند، سراغ مواد غذایی شیرین می‌روند؛ زیرا شکر هورمون مسئول استرس را مهار می‌کند. در ادامه میان‌وعده‌هایی سالم برای این افراد معرفی کرده‌ایم. زمانی که تحت‌فشار هستید، هوس مواد غذایی شیرین می‌کنید. این موضوع دلیل علمی دارد؛ زیرا شکر هورمون کوریستول را که …

  احساسات نیاز به فوران دارد و گریه یکی از این فوران های احساسی است   اگر شما هم از کسانی هستید که هرشخصی شما را می شناسد نمی تواند در برخورد با شما درباره مسائل خصوصی خود صحبت نکند این مطلب را به دقت بخوانید اگر شما هم از …

  عشق چیزی بسیار خاص است زیرا وقتی شکست می‌خورد قدرت آسیب زدن به ما را دارد. نباید این شکست را به خودتان بگیرید. هر روز روابط بسیاری با شکست مواجه می‌شوند و این به آن معنی نیست که دیگر عشقی وجود نخواهد داشت. دلیل آن هر چه که باشد، …

افکار و تجربیات ما زندگیمان را شکل داده و در این دنیای پر از رقابت، دور ماندن از افکار منفی بسیار کار سختی است.  در حالی که سلامتی جسم بسیار مهم است، سلامتی روحی هم امری ضروریست، اما متاسفانه ما هیچ کاری در جهت بهبود این وضع انجام نمی دهیم. …

 هیچ کس در جهان وجود ندارد که حس غمناک «ناراحتی» را تجربه نکرده باشد؛ تقریبا همه گریه می‌کنند و تقریبا همه می‌توانند دیگران را هم به گریه بیندازند. اما آیا این حس تلخ «ناراحتی» همیشه بد است؟ در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد. یکی از عباراتی که زیاد …

«نمی‌توانید زندگی‌تان را برمبنای انتظارات دیگران جلو ببرید.» — استیوی واندر (Stevie Wonder) دست‌کم گرفته شدن یک بخش ساده زندگی من است.هر کاری هم که بکنم، برای کسانیکه برای اولین بار نگاهم می‌کنند، معمولی‌هام به نظر غیرمعمولی و غیرمعمولی‌هام بی‌ارزش می‌آید. اینها نتیجه‌گیری‌ نبود که خودم کرده باشم. همه این …

مهربانی می‌تواند سالها به طول عمر شما اضافه کند   دفعه بعد که می‌خواستید درمورد کسی غیبت کنید، با همکارتان دعوا کنید یا با کسی بی‌ادبی و پررویی کنید، این را یادتان باشد: بدجنس بودن سلامتی‌تان را به خطر می‌اندازد. ولی برعکس، مهربانی می‌تواند سالها به طول عمر شما اضافه …

 در این مطلب ما برخی نشانه های رفتاری رو براتون میگیم که باید مراقبشون باشین… خیلی راحته که وقتی در زندگی کم میارین و تحت فشار قرار میگیرین تسلیم بشین، قوی بودن در این زمان ها کار بسیار سختیه. مهم نیست که تو چه مرحله ای از زندگیتون هستین، اینکه …

شناخت درمانی؛ آرون بک «Aaron Beck»  کنترل خشم با استفاده از روش درمانی شناختی یا همان «شناخت درمانی» یکی از روش های ثابت شده برای کنترل خشم است. شناخت درمانی به شما یاد می دهد که چطور باید خشمتان را بفهمید، ریشه ها و علل به وجود آمدنش را کشف …

احتمالاً متعجب می‌شوید اگر بگوییم برخی رنگ‌ها بر روی فشارخون، سوخت‌وساز و حتی فشار چشم تأثیر دارند. انسان‌ها بین رنگ‌ها و احساسات ارتباط برقرار می‌کنند. در نتیجه رنگ لباسی که می‌پوشید با تأثیری که بر روی دیگران می‌گذارید، ارتباط مستقیم دارد. آیا تاکنون به این موضوع توجه کرده‌اید که چگونه …

در اکثر کشورها افسردگی شرایطی است که همواره با باورهای غلطی همراه است. این بیماری خیلی سخت قابل فهم است، زیرا دیده نشده و فقط احساس می شود. در این مطلب به برخی باور های اشتباه مرتبط با افسردگی اشاره می کنیم که باید آنها را فراموش کنید: افسردگی فقط …

   با این تست می توانید بفهمید نیم کره راست مغزتان فعال تر است یاچپ؟  پس یک قلم و کاغذ بردارید و امتیازات خود را در هر سوال یادداشت کنید بعد امتیازات را با هم جمع کرده و سپس حاصل کار خود را در انتها ببینید. سوالات:   1. آیا …

  جوانی که به دلیل اسارت در عقده مادر، قدرت تصمیم گیری اش سلب می شود و بدون اجازه مادر خود نمی تواند قدمی بردارد؛ در انتخاب رشته، شغل، همسر و… تابع نظر والدین خود است و از خود هیچ کنشی بروز نمی دهد؛ فردی که به دلیل تنبلی، نمی …

  اختلال بدشکلی بدن وجه اشتراکاتی بااختلالات غذایی و اختلال وسواس فکری عملی دارد اختلال بدشکلی بدن (BDD=Body Dysmorphic Disorder) یک اختلال ذهنی متمایز است که در آن فرد علائمی از بیماری جسمی نشان می دهد اما علائم تنها با یک اختلال جسمی واقعی قابل توضیح نیستند. اختلال بدشکلی بدن …

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که رفتاری عجیب را در خودمان یا اطرافیانمان دیده باشیم. مثلا من در سال‌های کودکی فروشنده‌ای را سراغ داشتم که با دقتی بسیار زیاد اجناسش را در ویترین مغازه‌اش می‌چید، گویی با خط کش آنها را نظم می‌داد و همواره می‌توانستی خط تقارن‌هایی در چیدمان اجناس …

  جان استاین بک، خالق آثاری ماندگاری مانند موش‌ها و آدم‌ها، خوشه‌های خشم و شرق بهشت، در کتاب خاطراتش در سال ۱۹۳۸ نوشته بود که: من نویسنده نیستم. در حال فریب زدن خودم و مردم هستم. جودی فاستر هم در همایشی بانوان توانمند در عرصه رسانه‌های سرگرمی‌ساز در سال ۲۰۰۷، …

خیلی وقت‌ها ما از صلاح خودمان یا رشته کارهایی که به تدریج منجر به موفقیت‌مان خواهد شد، آگاهی داریم. هنگام لباس پوشیدن از افزایش سایز کمرمان، پیش خودمان شرم‌زده می‌شویم و می‌دانیم که مثلا با دو ماه ورزش و کمی کم کردن کالری غذایی، زندگی شاداب‌تری خواهیم داشت. یا اینکه …

 «تنهایی» موقعیتی بسیار ناراحت کننده بوده و بسیاری از روانشناسان و روانپزشکان آن را اصلی ترین عامل بروز بسیاری از اختلالات و مشکلات روانی عنوان می کنند. ما می دانیم که انسان ناشی از یک رابطه معنوی و زیبا به نام ازدواج متولد می شود و از همان ابتدا ارضای …

با داشتن استرس زیاد و مداوم در زندگی، هر روز خودتان را کمتراز روز قبل دوست خواهید داشت و بیشتر شبیه به انسانی با تن خسته و کوفته تبدیل خواهید شد. فکر کردن به اینکه استرس شما را خواهد کشت، تمایل بیشتری به استقامت در شما ایجاد می کند. پس …

آیا تا به حال به زندگی پس از مرگ فکر کرده‌اید؟ آیابه اتفاقات پس از مرگ که انتظار شما را می‌کشند اندیشیده اید؟هیچ کدام از ما شاید به دلیل مشغله‌های روزمره و غوطه‌ور شدن در زندگی مادی‌مان به این موضوع فکر نکرده‌ایم یا شاید خیلی کم به این مسئله پرداخته‌ایم. …

شادی به شکل‌های مختلف بروز می‌کند و به سختی می‌توان آن را تعریف کرد. در سوی دیگر، ناشاد بودن (غمگینی) به راحتی قابل شناسایی است و وقتی آن را ببینی خواهی شناخت و هنگامی که برای تو اتفاق می افتد قطعا متوجه میشوی. ناشاد بودن علاوه بر خودتان، برای همه …

جان استاین بک، خالق آثاری ماندگاری مانند موش‌ها و آدم‌ها، خوشه‌های خشم و شرق بهشت، در کتاب خاطراتش در سال ۱۹۳۸ نوشته بود که: من نویسنده نیستم. در حال فریب زدن خودم و مردم هستم.   جودی فاستر هم در همایشی بانوان توانمند در عرصه رسانه‌های سرگرمی‌ساز در سال ۲۰۰۷، …

قبل از شروع کار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به موسیقی گوش دهید تا بهره وری خود را بالا ببرید. از آنجایی که  یک هدفون جدید این تعطیلات به من هدیه داده شد، عادت پیدا کردم هنگام کار به موسیقی گوش بدم. خیلی برایم جالب که چقدر بهره وری …

سیاری از افراد گمان می کنند با کنترل زندگی اطرافیانشان می توانند کنترل بیشتری بر زندگی خودشان نیز داشته باشند. هر چند که بسیاری اوقات این تلاش، نتیجه معکوس می دهد و نه تنها اضطراب فرد را کم نمی کند، بلکه بر نگرانی های او نیز اضافه خواهد کرد. 1- …

   بسیار پیش می آید که وقتی زوجی برای مدتی طولانی با یکدیگر زندگی می کنند، عامل تحریک پذیری به تدریج کاهش پیدا می کند و رابطه جنسی شان صرفا تحت تاثیر نیازهای جنسی و نه صمیمیت در رابطه اداره می شود. طبیعی است که در این مواقع همسران برای …

  پژوهش مدرن نشان داده که زمانی که چشمان مان رنگی را لمس می کند مغزمان مواد شیمیایی را رها می کند که هم سطح فیزیکی و هم احساسی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. برای مثال بودن در یک اتاق قرمز رنگ ضربان قلبتان را افزایش می دهد …

 برخی افراد برای سوارشدن بر هواپیما دچار نوعی فوبیا می شوند و قادر به تحمل استرس و اضطراب ناشی از آن نیستند و نوعی دلشوره و هراس آن ها را فرا میگیرد چه روش های درمانی برای برطرف کردن این حالت وجود دارد؟ بهتر است مسخره نکنید، شاید شما هم …

    یک تحقیق میدانی نشان داده که ۳۹ درصد آمریکایی‌ها طی یک هفته‌ای که پشت سر گذاشته‌اند حداقل یک وسیله را اشتباه برداشته‌اند یا در جای عوضی قرار داده‌اند؛ به عبارتی، حواس‌پرتی داشته‌اند. درست نیست اگر این را فقط تقصیر کهولت سن بگذاریم چون خیلی از افرادی که دچار حواس‌پرتی …

  شما فردی هستید که کاملا نگاه تان به آینده است و همواره به فکر آینده هستید و به همین دلیل کمتر در لحظه حال زندگی می کنید. 1- آیا دوست دارید با تکنولوژی گام بردارید؟ الف) خیر ب) تا حدودی ج ) بله، همیشه 2- آیا دائما به دنبال …

   تست روانشناسی ازدواج ابتدا با بررسی این موضوع که آیا فرد آمادگی ازدواج را دارد یا خیر، با توجه به نتیجه این تست، ویژگی های همسر آینده اش را به شخص با انجام تست دیگری نشان خواهد داد. تست روانشناسی ازدواج جدید برای مشخص کردن آمادگی فرد برای تشکیل …

«ما مردمان خشنی هستیم»! اگر این جمله تا به حال نوعی قضاوت اخلاقی بود و در آن تردید می کردیم، حالا پژوهش ها و آمارها نشان می دهند که چندان هم بیراه نیست. خشونت روز به روز در حال افزایش است، ولی بروز و نمود آن فرق کرده است. ما …

اختلال خُلقی فصلی یا (SAD  (Sasonal Affective Disorders در بریتانیا در بیش از دو میلیون نفر تشخیص داده شده است که اکثر آنها زن هستند. اگر صبح تابستانی آفتابی باشد، سرشار از انرژی از خواب بلند می شوم، می دوم، تا جایی که بتوانم وقتم را در هوای آزاد می گذرانم …

این تست به شما می‌گوید درباره محدودیت‌های زندگی چطور فكر می‌كنید و میل به استقلال‌طلبی تان چقدر است.  در زندگی چقدر اهل ریسك كردن هستید؟ دل‌تان می‌خواهد در زندگی آزاد و رها باشید یا ترجیح می‌دهید در هر محیطی از نظم و ترتیب پیروی كنید؟ همه ما در زندگی فردی …

  این روزها شاید به لطف لوازم آرایش همه زن ها زیبا هستند؛ اما تعداد کمی از خانم ها هستند که زیبایی شان را بدون استفاده از لوازم آرایش حفظ می کنند. ماهنامه همشهری تندرستی – ترجمه میلاد میرهاشمی: زیبایی در درون شماست. لوازم آرایش یک راه موقتی برای زیبایی …

تا به حال با آدم هایی مواجه شده اید که احساس کنید سر تا پای رفتار و گفتارشان اداست و انگار روی سن یک سالن نمایش بزرگ هستند و مدام دارند برای دیگران بازی می کنند یا اصلا جوری به نظر می رسند که انگار سرگرم بازی در بزرگترین نقش …

 حتی از روی عکس پروفایل یکسری آدم ها در شبکه های اجتماعی می شود فهمید درجه اعتماد به نفس و خودشیفتگی شان تا چه اندازه ای است. حتما شما هم با آدم هایی برخورد کرده اید که اگر استعداد و مهارتی هم ندارند، آنقدر با کلمات بازی می کنند که …

همه ما به مرگ فکر می کنیم و هیچ وقت نمی توانیم آن را به نقطه ای در پس ذهنمان برانیم. بعضی از ما آن را خیلی نزدیک احساس می کنیم و بعضی هایمان آن را چنان دور فرض می کنیم که انگار فقط مال همسایه است! بعضی از ما …

به كمك این برنامه می‌توانید حسادت را كنار بگذارید و در زندگی آرامش بیشتری داشته باشید.  دوست‌تان با كلی ذوق و شوق به شما می‌گوید كه یك خانه بزرگ و زیبا خریده. به جای آن‌كه خوشحال شوید، آهی می‌كشید و اخم‌های‌تان درهم می‌رود. ماشین تازه همسایه‌تان را از پنجره می‌بینید …

اختلال هویت جنسی از سالهای گذشته جزء اختلالات روانپزشکی محسوب شده و بر یکی از محوری ترین مفاهیم وجودی انسان یعنی “هویت جنسی” تمرکز دارد و بیمارانی که مبتلا هستند رنج زیادی را متحمل می شوند. در این بخش آسمونی شما رو با این اختلال روانپزشکی بیشتر آشنا می کنیم …