سلامت روان

ریشه خودکشی رابین ویلیامز به روایت همسرش

  همسر رابین ویلیامز در مصاحبه اخیرش با مجله «پیپل» می گوید دلیل خودکشی آقای بازیگر، افسردگی نبوده است… معمولا وقتی از فراموشی صحبت می شود همه یاد آلزایمر می افتند، در حالی که آلزایمر تنها یکی از انواع فراموشی است و قبل از بحث درباره آلزایمر باید به دمانس …

بیشتر بخوانید>>

اگر می خواهید جلوی پیری و جنون را بگیرید …

   پیش بینی می شود ظرف ۲۰ سال آینده تعداد افرادی که به جنون مبتلا می شوند، به شدت افزایش یابد. به همین دلیل هیچ تعجبی ندارد که امروز تحقیقات میلیون دلاری برای شناخت راه های حفظ سلامت مغز و پیشگیری از جنون و زوال عقل یا حداقل کاهش سرعت …

بیشتر بخوانید>>

خاطره‌های ما چیزهای ثابتی نیستند و همواره بازسازی می‌شوند و تغییر می‌کنند!

  بعضی از شماها ممکن است فکر کنید که خاطره‌های شما چیزهای ثابتی هستند، کلیت آنها تغییری نمی‌کند و ما فقط جزئیات را فراموش می‌کنیم و امکان دگرگونی کلی خاطره‌ها یا اصلا ایجاد خاطره‌های مخدوش وجود ندارد؟ ممکن است تصور کنید که فقط افرادی که مشکل حافظه دارند یا احیانا …

بیشتر بخوانید>>

روشی شگفت‌انگیز برای تسکین استرس و اضطراب

افرادی که در مناطق شهری زندگی می‌کنند، به شدت به روشی برای تسکین استرس نیاز دارند. با ما همراه باشید تا روشی جالب و جذاب برای مدیریت استرس به شما معرفی کنیم. اختلالات مربوط به استرس در میان علل عمده مرگ‌ومیر جای دارند و همه ما از عوارض استرس در …

بیشتر بخوانید>>

اوتیسمی ها امکان ازدواج دارند اما …

اوتیسم یکی از اختلالات جدی از گروه بیماری های رشدی است که از اوایل دوران کودکی ظاهر می شود. افراد مبتلا به این اختلال، اغلب در زمینه ارتباط کلامی و غیرکلامی، رفتارهای اجتماعی و فعالیت های سرگرم کننده مشکل دارند. هفته نامه سلامت*: اوتیسم یکی از اختلالات جدی از گروه …

بیشتر بخوانید>>

چگونه بدون استفاده از دارو، ذهنتان را وادار به پذیرش توهم کنید‍!

  در این پست می‌خواهم برای شما در مورد پدیده گنزفلد بنویسم. هرگاه شرایطی را به وجود بیاوریم که حواس پنج‌گانه ما فقط با محرک‌های محیطی یکنواخت و بدون هر شکل ساختاری خاص، مواجه یابند، مغز شلوغی یا نویز اندک محیطی را به صورت خودکار تقویت می‌کند و حس‌ها یا …

بیشتر بخوانید>>

از آن کسی که خوب می شناسدت، بترس!

 «روابط عمومی خوب» از آن خصایلی است که تقریبا چیز خوبی حساب می شود. در آگهی های استخدام که دقت کنید، می بینید از آن به عنوان پیش شرط لیست بلندبالای یاز مشاغل نام برده شده است. از پیش خدمت رستوران «نایب» گرفته تا متخصص کاهش وزن. از مدیر کل …

بیشتر بخوانید>>

با این ۱۴ راه از انرژی های منفی دور شوید  

افراد مثبت اندیش همیشه رفتار چشمگیری دارند، اما انرژی منفی تقریبا همه جا وجود دارد. افرادی هستند که دائما در مورد زندگی گله و شکایت می کنند، رفتارهای بدی از خود نشان می دهند و با حس منفی، ممکن است شما را از پای در بیاورند. انرژی ای که این …

بیشتر بخوانید>>

شکست‌های مخاطره‌آمیز انسان‌های کمال‌گرا

 آیا شما هم از جمله کسانی هستید که همه‌چیز را قربانی رسیدن به موفقیت می‌کنند؟ یا خودشان را برای یک اشتباه یا یک شکست جزیی سرزنش می‌کنند؟ سال ۷۹ بود که یک شیمیدان برجسته و یک دکتر به طرز مرموزی کشته شدند و پلیس توانست عامل قتل که یک دکتر …

بیشتر بخوانید>>

عالی نبودن هم خوب است

 «من احساس خوبی نسبت به خودم ندارم. خواهش می کنم اینقدر به من گوشزد نکنید که باهوش و موفق و فوق العاده هستم! لطفا من را گول نزنید. گوشم از این حرف ها پر است. من می توانستم خیلی بهتر از اینها باشم، آن تصویری که من از خودم در …

بیشتر بخوانید>>

خجالتی هستید یا اضطراب اجتماعی دارید؟

   هنگامی‌که اضطراب اجتماعی داشته باشید، این افکار را در سر خواهید داشت: مشکل من چیست؟ چرا نمی‌توانم صحبت کنم؟ آیا این حالت برطرف خواهد شد؟ مردم به این فکر خواهند افتاد که من آدم عجیب‌وغریبی هستم. من در آن جمع شرکت نخواهم کرد و برای روزها نگران خواهم ماند؟ …

بیشتر بخوانید>>

میزان استرس خود را بسنجید

    استرس و فشارهای روحی بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره ماست، ولی اگر این فشارها در یک دوره زمانی طولانی در حد بالایی باشد، می تواند به سلامت روحی ما آسیب برساند. با پاسخ دادن به چند پرسش که در زیر آمده، می توانید میزان استرس خود را بسنجید. این …

بیشتر بخوانید>>

بالاخره خنده بر هر درد بی درمان دوا هست یا نه؟

  خنده بر هر درد بی درمان دواست یا این حرف، به کلیشه بدل شده است؟ به واقع، اگر شما، برای درمان خود، مابین انتخاب خنده، و مثلا، پنی سیلین یا شیمی درمانی، مخیر باشید، احتمالا دارودرمانی را انتخاب می کنید. با این حال، بخش وسیعی از محققان نشان داده …

بیشتر بخوانید>>

پیشنهادهایی برای فراموش کردن گذشته

  فراموش کردن گذشته می‌تواند کنار آمدن با مرگ، طلاق یا برهم خوردن رابطه‌ها را شامل شود. توصیه‌هایی که برایتان آورده‌ایم کمکتان می‌کند با گذشته خداحافظی کنید و به سمت آینده پیش روید فراموش کردن گذشته، چه به معنای ترک یک رابطه عادتی یا سوگواری از مرگ عزیزی باشد یکی از …

بیشتر بخوانید>>

بدون دوست، هرگز!

   شما چند دوست صمیمی دارید؟ آیا وجود دوستان لازم و ضروری است؟  نقش آنان در زندگی تان چقدر اهمیت دارد؟ به نظر شما  داشتن دوست با سلامت روان ارتباطی دارد ؟ و… یکى از راه‏هاى ارتقاى سلامت روانى جامعه، معرفى و شناساندن اصول بهداشت روانى به مردم مى‏باشد. بهداشت …

بیشتر بخوانید>>

۱۰ حقیقت خوانندنی در مورد خواب و دستگاه هایی که در خواب اختراع شدند

   فرض کنید در یک شب طوفانی تنها هستید و قلبتان از ترس به سینه می کوبد. یک قاتل حرفه ای با کت سیاه به دنبال شماست و شما را به عنوان قربانی بعدی خود انتخاب کرده است. حتی وقتی بدنتان می لرزد و قادر به حرکت نیستید، همچنان برای …

بیشتر بخوانید>>

۱۰ شغل با بالاترین نرخ افسردگی

   در دنیای کسب و کار برای برخی از مشاغل بیشتر احتمال بروز افسردگی می‌رود و این عمدتاً به علت استرس، ساعات کاری غیرقابل پیش‌بینی و طولانی یا عدم کنترل بر فضای کاری است. در اینجا ۱۰ طیف شغلی معرفی می‌شود که بین کارکنان آن سطوح زیادی از افسردگی گزارش …

بیشتر بخوانید>>

ذهنی مهربان‌تر بسازیم

    «سال‌ها خود را نقد کردید و به نتیجه نرسیدید. [حال] سعی کنید خود را به اثبات برسانید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد!»‍~لوییس هِی در بسیاری از مواقع و مشکلات، به نظر می‌رسد کسی که کمتر از همه به او اهمیت می‌دهیم و دوست‌ش داریم، خودمان هستیم. ما تقریباً هر …

بیشتر بخوانید>>

صداهایی که روان را می خراشد

 حتما کشیده شدن ناخن معلم روی تخته سیاه یادتان هست، حس انقباضی که در همه بدن تان احساس می کردید کاملا غیر ارادی است. حالا تصور کنید صداهای دیگری همین حس را به شما بدهد و حتی شما را به وحشت بیندازد یا باعث خشم شما شود. به این حالت …

بیشتر بخوانید>>

پیکاسوی درونتان را کشف کنید

 خلاقیت فقط این نیست که آثار بزرگ و باشکوهی خلق کنید، بلکه گاهی پخت یک غذای جدید و متفاوت هم می‌تواند از خلاقیت درونی شما حکایت کند. همه ما در درون‌مان استعدادی برای خلق کردن داریم اما مهم این است که بدانیم خلاقیت ما از چه نوع است و در …

بیشتر بخوانید>>

دلایلی مهم برای خندیدن

بیشتر ما شنیده ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست و خیلی هایمان هم احساس رضایت خاطر و آرامش پس از خندیدن را تجربه کرده ایم، اما چرا براساس اعلام محققان دانشگاه سان دیه گو، میزان ترشح هورمون بتااندورفین و هورمون رشد با خندیدن و تماشای برنامه های …

بیشتر بخوانید>>

حقیقتی درباره‌ی عدم قطعیت در تعیین مسیر زندگی و هدف

       تقریباً همگی ما در دوره‌ی بیست تا سی سالگی، بیشتر اوقات حس ناخوشایندی مبنی بر عدم قطعیت در تعیین هدف زندگی خود را تجربه کرده‌ایم. نمی‌دانیم باید دقیقاً کدام مسیر را انتخاب کنیم و قرار است از زندگی چه بخواهیم و از آن چه انتظاری داشته‌باشیم. این کاملاً …

بیشتر بخوانید>>

خطرناک ترین جمله دنیا: من همینم که هستم!

چرا فکر می کنیم در جایی که قرار داریم، بهترین جای دنیاست یا آن چه داریم، کافی ست و دیگر نیازی به تلاش بیشتر نداریم یا آن چه که می دانیم، می تواند ما را به سرمنزل مقصود برساند. بنا به گزارش آکاایران : یک اصل مهم در پیشرفت و …

بیشتر بخوانید>>

چگونه در محل کار عذرخواهی کنیم؟

 تحقیقات نشان می دهد که افراد کم رو و افراد خودشیفته احساس بدی برای عذرخواهی دارند، شاید به این دلیل که بیش از حد به احساسات خود توجه می کنند. ولی عذرخواهی کردن کار ارزشمندی است و مزایای احساسی فراوانی دارد. عذرخواهی کردن نشان دهنده مسئولیت پذیری شخص خطاکار، احترام …

بیشتر بخوانید>>

این لکه را تفسیر کن، تفسیر شو!

در سال ۱۹۲۰ روان پزشکی سوییسی به نام هرمان رورشاخ، پس از مطالعه و آزمایش روی ۳۰۰ بیمار اعصاب و روان و ۱۰۰ فرد سالم، آزمایشی به نام «لکه جوهر» را ابداع و ادعا کرد با توجه به تفسیر این لکه ها از سوی فرد درمانگر می توان به برخی …

بیشتر بخوانید>>

مادران، شهوت پسران شان را از بین می برند!

   جدیدترین تحقیقات چاپ شده در مجله ی Sexual Medicine ، دو دلیل اعجاب برانگیز برای مشکلات جنسی برشمرد: عاشق شدن مرد و رفتار مادر او. محققان دانشگاه Charles در کشور پرو، پژوهشی بر روی ۹۶۰ مرد بین سنین ۱۵ تا ۸۸ سال انجام دادند و پس از پرسیدن سوالاتی …

بیشتر بخوانید>>

اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟

همه ما وقتی قرار است برای اولین بار در جمع بزرگی صحبت کنیم یا اینکه در حضور افرادی که قضاوتشان برای ما اهمیت دارد سخنرانی کنیم، دچار دلهره و اضطراب می شویم، احتمالا پیشانی و کف دستمان خیس عرق می شود، ضربان قلبمان افزایش پیدا می کند و… این مساله …

بیشتر بخوانید>>

پشت پرده زندگی «ترنس»ها

   عمل تغییر جنسیت، پول می‌خواهد. فقط هم خود عمل نیست که نیاز به صرف هزینه دارد. فرد ترنسکشوال بعد از جراحی، تمام مناسباتش تغییر می‌کند. پوشش، دوستان، شغل و گاهی محل زندگی او دستخوش دگرگونی می‌شود. جلسات مشاوره و روان درمانی را هم که به آن اضافه کنیم، هزینه‌ها …

بیشتر بخوانید>>

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و راههای کمک و درمان

حوادثی مانند شرکت در جنگ، بلایای طبیعی، حوادث تروریستی، تصادف، و یا ضرب و شتم جسمی یا آزارهای جنسی که ممکن است در دوران کودکی و یا بزرگسالی رخ دهد می تواند موجب بروز این اختلال شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که آسیبهای دوران کودکی مانند جدایی های ناگهانی، …

بیشتر بخوانید>>

من بدون موبایلم هرگز!

 اگر به شما بگویند قرار است تلفن همراه تان به مدت یک هفته در یک محفظه امن نگهداری شود و شما حق نگاه کردن و لمس کردن آن را ندارید، چه عکس العملی نشان می دهید؟ دانه های عرق روی پیشانی تان می نشیند؟ لب هایتان می لرزد؟ یا این …

بیشتر بخوانید>>

قوای شناختی مردان در حضور زنان جذاب تضعیف می شود

تحقیقات دانشمندان هلندی نشان می دهد که معاشرت با زنان می تواند قوای شناختی مردان را موقتا تضعیف می کند. گروهی از دانشمندان رفتار شناسی دانشگاه رادبوند نایمخن هلند، می گویند یک ملاقات ساده با زنان می تواند به نقصان ذهنی و حواس پرتی گذرا در مردان منجر شود؛ حتی …

بیشتر بخوانید>>

عجیب ترین ترس ها و نحوه ی روبرو شدن با آنها!

به جای جویدن ناخن ، وقتشه که از یه منظر دیگه به ترستون نگاه کنین و باهاش روبرو بشین. همین امروز وقتشه! کسانی هستن که هر روزه از ارتفاع، مورد تمسخر شدن، مار، لمس شدن و … میترسن، اما باید بدونین که فوبیا (ترس شدید) مرزی نداره و ترس های …

بیشتر بخوانید>>

چرا فلسفه از «بازی کردن» غافل شده است

پختگی مرد یعنی آن جدیتی که آدمی در کودکی در بازی داشته است.«نیچه، فراسوی نیک و بد» بازی، عالی ترن شکل فعالیت انسانی است. حداقل این چیزی است که نیچه در «چنین گفت زرتشت»، هنگامی که سه مرحله از تکامل روح انسان را بازگو می کند، پیش می کشد. اول …

بیشتر بخوانید>>

چرا برخی از افراد کلامی نافذ دارند؟

افرادی که قدرت مجاب کردن دیگران را دارند شناختن طرف مقابل خود را در اولویت قرار می دهند.   بعضی افراد خیلی خوب می دانند که چطور دیگران را متقاعد به انجام کاری کنند. اما سوال اینجاست که آنها چطور به چنین قدرتی دست پیدا کرده اند؟ این اشخاص در …

بیشتر بخوانید>>

بدخواب ها بیشتر سرما می خورند!

اغلب ما یک سوم از زندگی مان را در خواب هستیم و اگر خوابمان مختل شود کیفیت زندگی مان به طرز قابل توجهی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت چون در پی آن تمرکز و سپس حافظه و یادگیری مختلف می شود و در نتیجه زندگی با کیفیت مناسبی پیش نمی …

بیشتر بخوانید>>

به نظرشما، من زشت هستم!

خودزشت پنداری یعنی فرد نسبت به خودش احساس بدی دارد.   روزی چند بار چهره خود را در آینه بررسی می کند و هر بار ناامیدتر از قبل بر خلاف نظر دیگران، با خود فکر می کند که چقدر زشت است و چه کند تا کمی زیباتر شود، به فکر …

بیشتر بخوانید>>

برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟

 روزها کوتاهتر شده و شب زودتر می‌رسد، بعضی روزها خورشید کمرنگ می‌شود و هوا ابری و گرفته، کم کم هم باید به فکر سرد شدن هوا باشیم. همه اینها خیلی‌ها را بی حوصله و کسل می‌کند. می‌روند درون خودشان و چهره شان رنگ غم می‌گیرد و باعث می‌شود به هرکسی …

بیشتر بخوانید>>

هفت ویژگی که شخصیت شما را لو می‌دهد

  همه ما می‌دانیم که نباید دیگران را از روی ظاهر قضاوت کرد، اما حقیقت کمی متفاوت است. درست از همان زمانی که یا شخص دیگری آشنا می‌شویم، آن فرد ما را از روی چند مورد قضاوت می‌کند. البته این قضیه فقط در مورد دیگران نیست، ما هم زمانی که …

بیشتر بخوانید>>

هوش عشقی تان را بسنجید

۶ پیش نیاز برای ازدواج!      درباره عشق چه فکری می‌کنید؟ آیا اسیر تصورات رؤیایی هستید که از شما یک همیشه عاشق و همیشه در عشق شکست‌خورده می‌سازد یا آنقدر گرفتار منطق شده‌اید که نمی‌توانید مهر کسی را به دلتان راه دهید؟  پس با خودتان صادق باشید و اولین …

بیشتر بخوانید>>
http://www.20script.ir