مواد لازم:
۱۷۰ گرم ماست آناناس یا انبه
۱ فنجان آناناس خرد شده
۱ فنجان انبه خرد شده
یک چهارم فنجان آب آناناس
مواد لازم برای تزیین اسموتی:
۱ عدد موز خرد شده
یک چهارم فنجان توت فرنگی تازه
۲ قاشق غذاخوری بادام هندی
یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری دانه چیا
۲ قاشق چایخوری نارگیل رنده شده
طرز تهیه:
ماست، آناناس، انبه و آب آناناس را در یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی که اسموتی یکدست شود ادامه دهید.
حالا اسموتی آماده شده را بین دو عدد کاسه تقسیم کرده و بعد مواد تزیین را روی آن بریزید.
