این نوشیدنی یه منبع پر میوه در بین تنقلات که خیلی سریع درست میشه. آنتی اکسیدان سویا، فیبر سیب و ترکیب زیستی فعال دارچین به بالا نرفتن سریع سطح قند خون کمک کرده و شیر کم چربش بهتون به اندازه کافی کلسیم میده در حالی که از دریافت کالری های اضافه دورتون میکنه.
مواد لازم:
۳ فنجان تکه های سیب (با پوست)
نصف قاشق چایخوری پودر دارچین
۱ فنجان شیر سویا خنک
۲ فنجان شیر کم چرب
نصف قاشق چایخوری شکر جایگزین (اختیاری)
طرز تهیه:
همه مواد لازم رو در یه مخلوط کن ریخته و خوب ترکیب کنین تا زمانی که صاف و پرکف بشه.
شیک رو به طور برابر داخل ۶ لیوان بریزین.
فورا سرو کنین.
ترجمه توسط تیم نویسندگان نوین زی
