با به کارگیری این نکات میتونین یه زندگی سالم و مطمئن داشته باشین. مواد غذایی سالم بخورین هر روز انواع میوه، سبزیجات و حبوبات سبوس دار بخورین. از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی هایی که مقدار زیادی کالری، نمک، چربی دارن پرهیز کنین. به مقدار کافی غذا بخورین تا وزن …
بیشتر بخوانید>>