به غیر از مواقعی که مراقب علائم مخفی افسردگی هستین، ممکنه فقط خودتون رو قربانی شرایطی که توش هستین ببینین و به راحتی از نشانه های بارز افسردگی چشم پوشی کنین.
ما به معرفی چند شاخص اشاره میکنیم:
سیستم ایمنی ضعیف: یکی از نشانه های بارز افسردگی سطح پایین ایمنی بدنه. خلق و خوی ناپایدار میتونه به کاهش فعالیت جسمی منجر بشه و تا حد زیادی سیستم ایمنی بدنمون رو تضعیف کنه. اگه اغلب بیمار هستین، پس نباید نادیده اش بگیرین.
خستگی: آیا همش دلتون میخواد بخوابین؟ آیا چند ساعت کار کردن باعث میشه خسته و بی حال بشین؟ ممکنه اینها علائم پنهان افسردگی باشن. اگه بیشتر وقت ها خسته هستین، تسلیمش نشین، چون عدم فعالیت جسمی میتونه شرایط رو خیلی بدتر کنه.
بی انگیزه بودن: این مورد یکی از بارزترین نشانه های افسردگیه. اگه دلتون نمیخواد سرکار برین یا با دیگران تعامل کنین و در آخر در شرایط ذهنی بدین درگیر میشن، پس افسردگی دارین.
عادات غذایی: اگه وعده های غذایی رو نادیده میگیرین و شبها به سراغ غذاخورن میرین، بهتره مراقب باشین. عادات غذایی ناسالم میتونه اختلالات غذایی رو بیشتر کرده یا حتی برای وزنتون مشکلاتی ایجاد کنه و حالت ذهن رو به صورت فوق العاده ای پایین بیاره.
ترجمه توسط تیم نویسندگان نوین زی (کپی از مطالب سایت فقط با ذکر منبع مجاز می باشد)
