پس علاوه بر در نظر گرفتن جوانب مختلف، باید از مصرف برخی مواد غذایی هم خودداری کنیم تا بیمار نشیم:
بستنی و نوشیدنی های خنک
وقتی هوا گرمه، معمولا هوس بستنی یا نوشیدنی های خنک میکنین، اما این مواد غذایی روی گلو تاثیر خیلی بدی دارن. زیرا اونا اکثرا در شرایط خوبی نگهداری نشده و به سرعت از بین میرن و مصرفشون منجر به اسهال میشه.
لبنیات
وقتی در آستانه سرماخوردگی هستین، مصرف لبنیات باعث گرفتگی بینی و گلو میشه. پس بهتره از مصرف شیر، کشک و حتی پنیر خودداری کنین.
غذاهای ادویه دار
شاید دوست داشته باشین که غذاتون پر از ادویه های مختلف باشه، اما اگه از سرماخوردگی، گلودرد یا آنفولانزا رنج میبرین، پس باید بدونین که ادویه گلو رو بیشتر تحریک میکنه.
جوانه ی گیاهان
این مواد غذایی در شرایط گرم رشد داده میشن و بنابراین برای رشد باکتری ها بسیار مناسبن، پس باید مطمئن شین که اونا خانگی و سالم و تازه هستن. قبل از استفاده اونا رو خوب شسته و برای مصرف بجوشونین.
سبزیجاتی که فصلشون نیست
برخی سبزیجات در همه ی فصول در دسترس هستن، اما برخی دیگه فصلی رشد میکنن و بهتره که در طول فصلی که رشد نمیکنن مصرف نشن.
نوین زی
