بهداشت

اغلب از مشاوران شنیده ایم که «مثبت فکر کنید در نتیجه افکار مثبت اتفاق‌های خوب رخ خواهد داد» و یا «اگر با جدیت و سختی تلاش کنید قطعا به نتیجه مورد نظر خواهید رسید» در حالی که چنین جملاتی قطعا شایستگی شنیدن و مرور کردن هر روزه را دارد اما …

روش‌های رفع سلولیت سلولیت به تجمع بافت چربی در قسمت‌های خاصی از بدن مانند ران، شکم یا پهلوها گفته می‌شود، درواقع سلولیت نوعی چاقی موضعی است که معمولا تحت تاثیر رژیم غذایی یا ورزش قرار نمی‌گیرد و به راحتی از بین نمی‌رود. به همین دلیل هم افراد مبتلا به سلولیت، …

ا بارهاگفته شده که کارهای موردعلاقه‌مان‌را انجام دهیم اما یاوقت کم می‌آوریم ویا ازلحاظ مالی نمی‌توانیم. به‌نظرم این‌کارها می‌توانند برای هرکسی آرامش بخش باشند. نویسندگی. نوشتن خودبه‌خود آرامش می‌آورد و به‌جرات می‌توانم به‌علاقه‌ما به‌چت اشاره کنم. همین‌که باکسی گفت‌وگو می‌کنیم و یادرشبکه‌های اجتماعی متن می‌نویسیم، خودبه‌خود آرامش به‌مامی‌دهد. حال بیایید …

همه ما از مضرات و کشنده بودن سیگار آگاه هستیم، اما آن چه کمتر در این ارتباط شناخته شده این است که در مقایسه با مردان، زنان سریع‌تر به سیگار اعتیاد پیدا می‌کنند و ترک کردن برای آن‌ها دشوارتر است. همچنین علائم ترک بدتری را تجربه خواهند کرد. چرا زنان …

   يکي از نگراني‌هاي مهم والدين و حتي عذاب وجدانشان وقتي که تلفن‌هاي همراه هوشمند خود را به کودک مي‌دهند اين است که آيا اشعه اين ابزارها مي‌‌تواند سلامت کودک را به خطر بيندازد و در سنين پايين که مغز او همچنان در حال رشد است. باعث بروز اختلال شود؟ …

بزرگترین درمان خشم تاخیر است. توماس پین من رئیسی داشتم که استراتژی مورد علاقه‌اش تاخیر بود. او در برخورد با اعانه جمع‌کن‌ها، همکارانی که خواسته‌ای داشتند و اساسا هر چیزی که تمایلی به انجامش نداشت از این استراتژی استفاده می‌کرد. برای مثال افراد زیادی برای گرفتن اعانه به دفتر ما …

نزدیک‌بینی و دوربینی چشم معمولا ارثی است برای اینکه چشم‌ها خوب ببینند، اشعه‌های نور باید توسط قرنیه و عدسی شکسته شوند، طوری که روی شبکیه، لایه عصبی که در پشت چشم کشیده شده، متمرکز شوند.   شبکیه تصویری که توسط این اشعه‌های نوری تشکیل شده را دریافت و تصویر را …

شما در طول دوران تحصیل و رشد به تدریج دروسی از قبیل تاریخ، ریاضی، علوم را می‌آموزید و مهارت‌های متنوعی را برای ورود به زندگی اجتماعی کسب می‌کنید، اما مهارت ارزشمندی که شاید جای آن در مدرسه و دانشگاه خالی بوده و هست نحوه شناسایی احساسات خود و دیگران است. …

درجستجوی آرامش انسانی همیشه به‌دنبال آرامش بوده، هست و خواهدبود. همیشه خواسته‌که وجودوروانش آسودگی‌وراحتی داشته‌باشد و برای رسیدن به‌این راحتی کارهای بسیاری انجام داده. گزینه‌هاونوشته‌هایی که‌در زیر می‌خوانید، بخشی از تجربیات شخصی من و مقالاتی از وبلاگ‌های مختلف همچون لایف‌هکر هستند. به‌شدت تحت تاثیر رسانه‌ها، فیلم‌ها و مدیاها هستیم. دراین‌که …

  بهترین موادغذایی برای سیگاری‌ها بعضی موادغذایی می‌توانند تاثرات مخرب سیگار را کاهش دهند؛ براساس مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا، کشیدن سیگار سالانه جان بیشتر از ۴۰۰،۰۰۰ نفر را در دنیا می‌گیرد. خودداری از مصرف سیگار خطر ابتلا به سرطان‌های ریه و سکته را کاهش می‌دهد. همچنین داشتن …

آيا احساس استرس داريد؟ البته که اين‌طور است! اگر خوب دقت کنيد مشاهده می‌کنيد با تعداد زيادی ضرب‌الاجل کاری، انبوهی از کارها – که البته همه آنها در اولويت هستند! – و دغدغه اينکه کارهای خود را با کيفيت مناسب انجام دهيد، مواجه هستيد. آيا احساس استرس داريد؟ البته که …

«نعمت‌های واقعی زندگی ما خود را به شکل درد، کمبود و ناامیدی نشان می دهند. ولی اگر صبور باشیم، به زودی این رنج‌ها و کمبود‌ها و ناامیدی‌ها برکت خود را به ما نشان خواهند داد.» جوزف ادیسون فرض کنید روزی از خواب بیدار می‌شوید و تصمیم می‌گیرید که از این …

تحقیقات نشادن داده است که بی‌خوابی مداوم تاثیرات منفی زیادی از جمله پریشانی، تحریک پذیری، گیجی و چاقی دارد. اما دانستن این موضوع که به خواب کافی نیاز داریم و فهم دلایل علمی آن، احتمالا بیدار شدن ساعت ۳ بامداد را برای ما ناراحت‌کننده‌تر می‌کند. اما کماکان بین ما افرادی هستند که از بی‌خوابی‌ رنج …

جوانـان:​ تفریـح نداریم، قلیان می کشیم!   تنها سرطان نیست که در کمین مصرف کنندگان سیگار و قلیان نشسته است. نگرانی جدی مسئولان وزارت بهداشت درباره قلیان‌ها مربوط به مسمومیت با مواد مخدر و محرک است چرا که اخیراً در برخی بیمارستان‌ها، مسمومیت با شیشه و مواد مخدر در پی مصرف …

لیسا حنایی : هنوز ختنه زنان در بسیاری از جوامع صورت می گیرد. این جوامع با این که در قرن حاضر و در عصر تکنولوژی به سر می برند اما همچنان در دام تعصب و سنت اکتسابی شان گرفتارند و دیری است که از طراوت و نعمت باران آگاهی محروم …

بدن شکست عشقی را تعریف و ترمیم می‌کند سینا رویایی تصور کنید در جنگلی انبوه، وقتی در حال قدم زدن و لذت بردن از طبیعت بکر هستید، ناگهان خود را رو در روی یک خرس عظیم‌الجثه می‌بینید. اولین واکنش شما چه خواهد بود؟ فرار. تا اواسط قرن نوزدهم فرض مسلم …

5سوالی که افراد موفق از خودشون میپرسن رسیدن به موفقیت از آرزوهایی که هر کسی از بچگی با خودش اینور و اونور میبره. چطور میشه به یه آدم موفق تبدیل شد؟ هیچ موفقیتی به شانس بستگی داره و اگر بتونید یک سری نکات ریز اما مهم رو رعایت کنید، میتونید …

از تنوع و رفع خستگی تا خواص و فواید درمانی طبیعت در فنجان شماست: همه چیز درباره انواع دم‌نوش‌ها دمنوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی، نوشیدنی‌هایی هستند که اغلب افراد، نوشیدن آنها را زمان‌هایی مناسب حالشان می‌دانند که بیماری خاصی دارند و از دردی رنج می‌برند یا استرس و اضطراب و تنش …

خواص و فواید دارچین چیست؟ خواص پزشکی آن کدام است؟ دارچین (cinnamon) یکی از ادویه‌های مشهور است، که در تعداد زیادی از خوراکیها استفاده می‌شود. اما در طب سنتی این خوراکی فقط ادویه نبوده و خواص و فواید درمانی نیز دارد. دارچین به دودسته دارچین سیلان (در آمریکای جنوبی می‌روید) …

احتمالا درباره سه راه اصلی اطمینان از سلامت، زیبایی و جوانی پوست، یعنی محافظت از پوست دربرابر آفتاب، سیگار نکشیدن و ترک سیگار و رژیم غذایی سالم و تاثیر این سه عامل بر سلامت و زیبایی پوست شنیده‌اید. بعلاوه موارد ذکر شده، طیف گسترده‌ای از ویتامین ها و آنتی اکسیدان …

تا به حال آدم هایی را دیده اید که به دلیل سهل انگاری و خطای خودشان، دچار دردسر می شوند اما بعد از خلاصی از دردسر دوباره همان رفتارها را تکرار می کنند؟ مجله زندگی مثبت – ستاره سمائی: دکتر سامرند سلیمی، روان پزشک و عضو کمیته آموزش انجمن روان …

  خوراکی‌هایی مفید برای داشتن چشمان سالم ویتامین آ برای بینایی روزانه و شبانه ضروری است   تغذیه عامل بسیار مهمی است که در تمام ابعاد سلامت نقش دارد. بینایی نیز مانند سایر بخش‌ها به میزان قابل‌توجهی از تغذیه تاثیر می‌گیرد. امگا3، ویتامین‌ها، رنگدانه‌ها و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها موادی مغذی هستند …

  اسکارلت جوهانسون راز پوست زیبایش را فاش کرد! سركه سیب ، راز پوست زیبای اسکارلت جوهانسون است   اسكارلت جوهانسون 30 ساله است كه به تازگی در مصاحبه‌ای پرده از راز پوست زیبای خود برداشت و با صراحت اعلام كرد كه سركه سیب همراه همیشگی‌اش در مراقبت از پوستش …

6 کرم ضدآفتابی که مفید نیستند   رتینول یا همان ویتامین A می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در افرادی که در معرض نور آفتاب هستند، افزایش دهد   SPFفقط میزان محافظت در برابر اشعه‌های UVB که باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود را نشان می‌دهد و کاربردی در مقابل اشعه‌های UVA که …

اهمیت نوشیدن آب 1- رطوبت مورد نیاز بدن را تامین کرده به پوت لطافت می بخشد و سبب شفافیت چشم ها می شود. 2- به سلول های بدن حبات می بخشد. 3- درجه حرارت بدن را تنظیم می کند. 4- از خشکی مفصل ها جلوگیری کرده آنها را نرم می کند. 5- کلیه ها را …

انسان می تواند بدون نیاز به مادیات شادبودن را تخربه کند   تا به حال چقدر برای شادبودن یا شادتر بودن پول خرج کرده اید؟ چقدر هزینه کرده اید تا با سفر رفتن، خرید کردن، انتخاب یک ماشین جدید، رفتن به یک رستوران لوکس و… خودتان یا اطرافیانتان را حخوشال …

  مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟ راههای داشتن خواب راحت متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است. انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک می‌کند که مدت‌ طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری …

  این علائم سرطان سینه را می شناسید؟ وجود توده و تغییرات پوست در نواحی سینه از علائم سرطان سینه است   این علائم سرطان سینه را می شناسید؟ به گفته یک فلوشیپ انکولوژی، ترشح غیر عادی از نوک پستان علامت مهمی در تشخیص سرطان پستان به شمار می‌رود که …

پیشگیری از پیر شدن با نور خورشید نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است پیشگیری از پیر شدن با نور خورشید زندگی کردن و در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند از پیرشدن شما پیشگیری کرده و شما را سرزنده تر و شاداب تر کند. براساس اعلام سازمان بهداشت …

خاصیت گیاه ترنجبین ترنجبین طبق نظر حكمای طب سنتی گرم، ولی در عین حال تر است.   ترنجبین به فارسی “ترانگبین” یا “ترنگبین” است. آن را به فرانسوی Manne d”hedysarum و Manna d”alhagi و Manne de perse و به انگلیسی Manna of hedysarum و به عربی “ترنجبین” می نامند. ترنجبین …

کسانی که سیگار را ترک کرده‌اند، کمتر از سیگاری‌ها مضطرب هستند   آیا سیگار می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد؟ آیا سیگار کشیدن از استرس داشتن شما کم می کند و می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد ؟پاسخ این سوالات را در …

مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد. شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل …

  خواص فوق العاده گوشت بوقلمون واص فوق العاده گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل ۱ گرم چربی در هر ۳۰ گرم گوشت است، لذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم‏ چربی هستند، می ‏توانند از آن استفاده کنند. ۱۵۰ گرم گوشت …

چای سبز و سندرم متابولیک سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد. در بروز سندروم متابولیک عواملی …

  افرادی که دچار تبخال، زگیل یا جوش چرکی هستند، باید از انجام این كار پرهیز کنند. برای وکس صورت معمولا از موم‌هایی استفاده می‌شود که یا گرم است یا سرد. اگر موم گرم باشد باید مراقب تاول زدن پوست و سوختگی باشیم بنابراین نباید این کار به وسیله هر …

به مدت ۲ هفته هر روز، آب ۲ تا ۳ عدد سيب زميني متوسط را خوردم بدون اين که در برنامه غذايي يا برنامه زيبايي تغييري ايجاد کنم. آب به دست آمده را بايد خوب هم بزنيد و پس از گرفتن بلافاصله مصرف کنيد. متخصصان پوست، معتقدند مصرف آب سيب …

  «پوست به سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!» از خواندن این جمله بهت زده نشوید، درست خوانده‌اید. اگر صورتتان جوش زده، لکه‌دار شده و یا خشک و پر از چین و چروک می‌شود، به غذایی که می‌خورید ارتباط دارد، پس مراقب تغذیه‌تان باشید. محققان می‌گویند شمایی که نیمی از هفته …