ورزش و سلامتی

مواد مخدر و تاریخ آن در ایران

مواد مخدر و تاریخ آن در ایران در هر دوره از ساختار های تاریخی اجتماع بلایی برای توده ها وجود دارد،  از بدو ورود استعمار و امپریالیسم به ایران مواد مخدر این مشکل و بلا در ایران بوده است.  مصرف مواد مخدر و اعتیاد در ایران،  عادتی غیر اجتماعی و نا مقبول تلقی می …

بیشتر بخوانید>>

به کمک این روشها از گرمازدگی پیشگیری کنید

گرما

به هم خوردن تعادل در مکانیسم‌های تنظیمی گرمای بدن، گرمازدگی نامیده می‌شود   به کمک این روشها از گرمازدگی پیشگیری کنید گرمازدگی در فصل تابستان یکی از معضلات و مشکلات روزهای گرم سال است.در فصل تابستان با کمک خوراکی ها و میوه های می توانید از گرما زدگی پیشگیری کنید. …

بیشتر بخوانید>>

۲۰ فایده ی شکلات برای سلامتی

choco

شکلات به عنوان یک درمان افراطی در نظر گرفته می‌شود، به این دلیل که به طور عمده با افزایش وزن و آکنه همراه است. آمریکایی‌ها ۱۰ میلیارد دلار در سال، برای درمان شکلات صرف می‌کنند. این خبر بدی نیست زیرا مطالعات بی‌شماری نشان می‌دهد که شکلات تیره، دارای خواص درمانی …

بیشتر بخوانید>>

کلسیم برای داشتن خوابی عمیق لازم است

calsium-1

  اگر اکثر شبها بی خواب هستید، شاید کمبود کلسیم مقصر باشد، چون در یک تحقیق جدید که به تازگی منتشر شده است، کانال کلسیمی شناسایی شده که مسئول خواب عمیق است. ین تحقیق همچنین درک عملکرد طبیعی و غیرطبیعی مغز در هنگام بیداری را برای ما امکان پذیر می …

بیشتر بخوانید>>

آنتی اکسیدان ها را بهتر بشناسیم

opening-colorful-veggies-fruits-antioxidants-ss

آنتی اکسیدان ها را بهتر بشناسیم سال هاست آنتی اکسیدان های داخل میوه ها و سبزیجات، مورد علاقه جامعه بوده است. براساس مطالعات علمی، مصرف مکرر آنتی اکسیدان‌های طبیعی با پیشگیری از بیماری های قلبی ـ عروقی و سرطان در ارتباط است. تجمیع گونه های اکسیژن فعال که ROS نامیده …

بیشتر بخوانید>>

شکلات سفید نخورید

  شکلات یک سوپرفود هست، چون هم شیرین هست و هم فعالیت مغز رو افزایش میده، ولی مشکل شکلات سفید اینه که فقط شیرینه! کاکائو برای سلامتی بسیار مفیده، باعث خونرسانى بیشتر به مغز میشه، از رگهاى خونى محافظت میکنه و اخلاق ما رو خوب میکنه، اما تمام این خصوصیات …

بیشتر بخوانید>>

غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!

Anti cancer

  آیا واقعا رژیم غذایی صحیح شما را از ابتلا به سرطان سینه دور می کند؟ محققان می گویند بله! ادعای عجیبی به نظر می رسد که رژیم غذایی مناسب و الگوی تغذیه ای متعادل بتواند در پیشگیری از سرطان سینه موثر باشد. حتما با خودتان می گویید با این …

بیشتر بخوانید>>

کودکانی که کمتر میخوابند بیشتر میخورند!

Koodak

پدر و مادرها لطفا یه کاغذ بردارین و عادت خواب کودکتون رو توش بنویسین، چون محققان فهمیدن که کودکانی که کمتر میخوابن، بیشتر میخورن که این امر خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مربوط به سلامت رو در مراحل بعدی زندگی افزایش میده. این تحقیق دریافت که بچه های ۱۶ …

بیشتر بخوانید>>

دور این صبحانه ها را خط بکشید!

sobhane

  یکی از بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. صبحانه سالم بخوریداگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی …

بیشتر بخوانید>>

زنان نباید زیاد بنشینند چرا که …!؟

women

  طبق یک پژوهش زیاد نشستن می تواند باعث شود که زنان مبتلا به سرطان شوند. نشستن بیش از ۶ ساعت در روز می توان عاملی برای مبتلا شدن به سرطان سینه و تخمدان در زنان باشد. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد نشستن روزانه بیش از شش ساعت با خطر …

بیشتر بخوانید>>

میان وعده‌هایی برای افراد استرسی

میان وعده

  بسیاری از افراد زمانی که استرس دارند، سراغ مواد غذایی شیرین می‌روند؛ زیرا شکر هورمون مسئول استرس را مهار می‌کند. در ادامه میان‌وعده‌هایی سالم برای این افراد معرفی کرده‌ایم. زمانی که تحت‌فشار هستید، هوس مواد غذایی شیرین می‌کنید. این موضوع دلیل علمی دارد؛ زیرا شکر هورمون کوریستول را که …

بیشتر بخوانید>>

رازهایی که لاغرها به شما نمی گویند!

لاغری

  احتمالا دور و برتان افرادی هستند که هر چه می خورند چاق نمی شوند و مدام حسرتشان را می خورید. خیلی ها فکر می کنند افراد لاغر یا کم غذا می خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این طور نیست، چون بسیاری از آنها روش های …

بیشتر بخوانید>>

غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند

ماهی

  اگر شما به سالاد خود روغن و سرکه اضافه می کنید، به احتمال زیاد از مزیت ضد چاقی این ترکیب استفاده می کنید. ماستماست پروتئین دارد و مدت بیشتری طول میکشد تا از معده خارج شود بنابراین مدت طولانی تری احساس سیری در شما باقی می ماند. علاوه بر …

بیشتر بخوانید>>

مواد غذایی ملین

ملین

  مواد غذایی ملین به بهبود حرکات روده کمک کرده و یبوست را برطرف می‌کنند. با ما همراه باشید تا با چند ماده غذایی ملین آشنا شوید. ملین‌های طبیعی، مواد غذایی سرشار از آب و فیبر هستند. همزمان با مصرف این مواد غذایی، میزان زیادی نیز آب بنوشید. ۱. تخم …

بیشتر بخوانید>>

کرفس، سلطان سبزی ها

carafs

  خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم و. . . نجات می دهد. برای دانستن بقیه ویژگی های این گیاه مفید با ما همراه باشید. تا چند وقت پیش از گیاه پرخاصیت کرفس فقط …

بیشتر بخوانید>>

بیماری هایی که با خوردن موز درمان می شوند

موز

  موز قندهای مختلف و مقدار زیادی فیبر در خود دارد، به همین دلیل، انرژی زیادی را برایتان فراهم می‌کند اما جدا از این می‌تواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف می‌کند. ممکن است بخاطر کالری بالایی که این میوه دارد، در خوردن آن تردید …

بیشتر بخوانید>>

با مصرف این ماده غذای، طول عمر خود را ۱۴ درصد افزایش دهید

Word

متخصصین همواره معتقدند رژیم غذایی سالم، طول عمر انسان را افزایش می‌دهد. حالا محققان یک ماده غذایی دیگر به فهرست مواد غذایی افزاینده طول عمر اضافه کرده‌اند. طبق یک تحقیق جدید، افرادی که روزانه مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز می‌خورند، احتمال مرگ خود را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهند. …

بیشتر بخوانید>>

چرا باید هر روز مرغ بخوریم؟

مرغ

یشتر افرادی که گیاه خوار نیستن ادعا می کنن مرغ جز اصلی غذاهای روزانه اوناست! این گوشت همه کاره ، میتونه به صد روش مختلف طبخ بشه ، پس هیچوقت از خوردنش خسته نمیشین. مرغ حاوی مواد مغذی زیاده. میتونین اون رو برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از …

بیشتر بخوانید>>

چه ویتامین‌هایی برای کودکان ضروری است؟

ویتامین ها

  همه پدر و مادرها می‌خواهند فرزندشان تا حد امکان سالم باشد. در نتیجه گاهی به پزشک مراجعه می‌کنند تا در صورت نیاز برای فرزندشان ویتامین تجویز کند. بیشتر والدین هر کاری از دستشان برمی‌آید انجام می‌دهند تا از فرزندان خود حمایت کنند. بسیاری از والدین به پزشک مراجعه می‌کنند …

بیشتر بخوانید>>

۱۰ توصیه برای تهیه یک صبحانه مغذی

صبحانه 2

  ۱. فرنی و انواع توت‌ها ۲. لوبیا با نان تست ۳. نان شیرینی حلقوی ۴. میوه و ماست ۵. گوجه‌فرنگی، لوبیا، قارچ و نان تست ۶. نان فانتزی و میوه ۷. شیر سویا یا شیر کم‌چرب و …  توصیه هایی برای تهیه یک صبحانه مغذی ، که به شرح …

بیشتر بخوانید>>

زیاد تلویزیون نبینید!

تلویزیون

    محققان اظهار داشتند اگر روزانه بیشتر از ۵ ساعت تلویزیون تماشا کنید، ممکن است به طرز عجیبی جان خود را از دست بدهید. اخیراً تحقیقی انجام شده که باعث می‌شود از روی مبل بلند شده و تلویزیون را خاموش کنید. طبق تحقیقات دانشگاه اوساکای (Osaka) ژاپن، اگر روزانه …

بیشتر بخوانید>>

سازمان بهداشت جهانی: زابل از جمله آلوده‌ترین شهرهای جهان است

160512124915_zabol_isna__512x288_isna_nocredit

سازمان بهداشت جهانی: زابل از جمله آلوده‌ترین شهرهای جهان است توفان شن زابل را به شهری با آلوده‌ترین هوا در جهان تبدیل کرده است سازمان بهداشت جهانی گزارش سالانه خود از آلودگی هوا در ۳۰۰۰ شهر در ۱۰۳ کشور جهان را منتشر کرده که نشان می‌دهد آلودگی در کشورهای فقیر …

بیشتر بخوانید>>

معجونی معجزه‌گر برای لاغری

معجون

سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به خصوص چربی‌های دور شکم و کمر به شمار می‌رود زیرا کبد به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن کمک می‌کند. به گزارش پایگاه خبری شبکه العالم، براساس نتایج مطالعه انجام شده، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و …

بیشتر بخوانید>>

‌معجزه آب گرم پس از صرف غذا

Ab

یافته‌های پژوهش جدید محققان نشان داد نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی معجزه می‌کند. به گزارش ایسنا منطقه خراسان، محققان در بررسی‌های خود دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. در واقع نوشیدن آب گرم فواید زیادی …

بیشتر بخوانید>>

فشارخون خود را با این چای کاهش دهید

فشار خون

  اگر دچار بیماری فشارخون بالا هستید و می‌خواهید از روش‌های طبیعی برای کاهش فشارخون خود استفاده کنید، با ما همراه باشید تا یک چای خوش‌طعم و خوش‌رنگ به شما معرفی کنیم. گل بامیه علاوه بر زیبایی خاصی که دارد، به دلیل خواص شفابخشش نیز معروف است. بسیاری از گونه‌های …

بیشتر بخوانید>>

سوریان با غلبه بر حریف آمریکایی قهرمان شد/کشتی‌گیر آمریکایی هم حرفی برای گفتن نداشت

Olympics+Day+9+Wrestling+bYRVQgIahwTl

حمید سوریان بعد از کسب سهمیه با پیروزی در فینال رقابت‌های جهانی گزینشی کشتی المپیک قهرمان شد. به گزارش خبرگزاری فارس، مرحله دوم و آخر رقابت‌های جهانی کشتی گزینشی المپیک، از صبح امروز (جمعه) در تمام اوزان کشتی فرنگی در شهر استانبول ترکیه آغاز شده است که حمید سوریان تنها …

بیشتر بخوانید>>

با ایبوپروفن و ژلوفن خداحافظی کنید!

بروفن

  به جای اینکه معده تان را با مصرف ایبوپروفن و دوستانش به خطر بیندازید، از داروهای طبیعی کمک بگیرید. محققان بارها ثابت کرده اند دارونماهایی که تنها به جای داروهای واقعی به خورد افراد داده می شوند اما تاثیر آنها را ندارند، گاهی به اندازه داروهای حقیقی و حتی …

بیشتر بخوانید>>

چرا کم خون می شوید؟

کم خونی

    رنگ پریدگی ناخن های دست و پا یا بی حالی شما و بی رنگی پوست تان ممکن است نشانه های شایعی از یک بیماری شایع باشد. رنگ پریدگی ناخن های دست و پا یا بی حالی شما و بی رنگی پوست تان ممکن است نشانه های شایعی از …

بیشتر بخوانید>>

جایگزین های فوق‌العاده برای داروهای شیمیایی

عسل

    هنگامی که به دلیل بیماری به مطب پزشک مراجعه می کنید، پس از بازگشت دستان شما پر از شربت و دارو است که باید هر روز مصرف شان کنید. اما اخیرا تعداد پزشکانی که داروهای گیاهی را به جای داروهای شیمایی به بیماران خود تحویز می کنند، افزایش …

بیشتر بخوانید>>

کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!

A872Y8 Bride measuring her waist

هیچ کسی دلش نمی خواهد در بهترین روز زندگی خود بد به نظر برسد. عکس های عروسی برای همه ی عروس و دامادها مهم هستند و مطمئنا دوست دارند در این عکس ها عالی و فوق العاده به نظر برسند! پس تعجبی ندارد که مراسم عروسی یک انگیزه مهم برای …

بیشتر بخوانید>>

نشانه هایی که می گویند باید وزن کم کنید

کم کردن وزن

نشانه هایی وجود دارد که اگر به آنها توجه کنید می توانید خیلی سریع متوجه اضافه شدن وزن شوید، برای اینکه کنترل این منطقه از زندگی تان را از دست ندهید این موارد را به خاطر بسپارید. همه می دانیم که زمان مثل برق می گذرد، حتی اگر استاد برنامه …

بیشتر بخوانید>>

۱۵ کاری که نباید در یک باشگاه ورزشی انجام دهید!

ورزش

   تقریبا همه می دانند که در باشگاه های ورزشی باید چه کارهایی کنند اما آیا می دانید که چه کارهایی نباید انجام دهید؟ این مکان ها در ساعت های شلوغی سرشار از ورزشکاران خسته و خیس عرق است که در یک محل به نسبت کوچک و با تهویه معمولا …

بیشتر بخوانید>>

انجام کدام کارها قبل از خواب مفید است؟

مراقبه

 افراد سالم یک بخش حیاتی در زندگی خود دارند، و طبق آن اولویت بندی انجام می دهند. چند ترفند وجود دارد که می توان با استفاده از آنها شبها خوب خوابیده و صبح روز بعد بدون استرس بیدار شویم: دوش گرفتن طبق گفته های دانشمندان، دمای بدن برای تنظیم خواب …

بیشتر بخوانید>>

آیورودا یک روش درمان طب سنتی قدیمی

یوگا

 آیورودا یک روش درمانی قدیمی هندی است، فلسفه آیورودا (علم زندگی و عمر طولانی ) مشتمل بر یک سری معالجات شامل گیاهان دارویی ،‌ تغییر رژیم غذایی ، مراقبه ، رایحه درمانی ،ماسـاژ و حرکات یوگا برای نگهداری یا بازیابی سـلامتی ا ست . اولین سوال در ذهن یک پزشک …

بیشتر بخوانید>>

از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید

آلودگی

آلودگی هوا در شهرهای بزرگ گاهی چندین برابر حد مجاز میشه! قبلا پزشکان میگفتن که بچه ها، افراد مسن و کسانی که حساس هستین در خطر بیشتری هستن و باید مراقب باشن، اما حالا میگن همه ی افرادی که در چنین شهرهایی زندگی میکنن باید از خودشون در برابر آلودگی …

بیشتر بخوانید>>

از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید

سرما

با توجه به سرد شدن هوا و نزدیک شدن به فصل زمستان ورزش کردن در سرما ،موضوعی است که برای بسیاری از ورزشکاران مهم بوده و دانستن نکات علمی پیرامون آن ضروری به نظر می رسد. ورزش کردن در فصل سرما و نکات مهم پیرامون آن فقط مخصوص رشته های …

بیشتر بخوانید>>

۱۰ فایده دویدن که درباره آنها چیزی نمی دانید!

رویدن

دویدن به انگیزه نیاز داره. با توجه به میلیون ها کاری که باید انجام بدین، دویدن میتونه آخرین چیزی باشه که بهش فکر میکنین. اما دویدن میتونه به شما دو برابر شور و شوق و انرژی برای شروع روز بده. دویدن برای تناسب اندام دویدن یه راه عالی برای حفظ …

بیشتر بخوانید>>
http://www.20script.ir