بهداشت

افرادی که از نظر روانی قوی هستند این کارها را انجام نمی‌دهند

Cover

اغلب از مشاوران شنیده ایم که «مثبت فکر کنید در نتیجه افکار مثبت اتفاق‌های خوب رخ خواهد داد» و یا «اگر با جدیت و سختی تلاش کنید قطعا به نتیجه مورد نظر خواهید رسید» در حالی که چنین جملاتی قطعا شایستگی شنیدن و مرور کردن هر روزه را دارد اما …

بیشتر بخوانید>>

روش‌های درمان چاقی موضعی

چاقی2

روش‌های رفع سلولیت سلولیت به تجمع بافت چربی در قسمت‌های خاصی از بدن مانند ران، شکم یا پهلوها گفته می‌شود، درواقع سلولیت نوعی چاقی موضعی است که معمولا تحت تاثیر رژیم غذایی یا ورزش قرار نمی‌گیرد و به راحتی از بین نمی‌رود. به همین دلیل هم افراد مبتلا به سلولیت، …

بیشتر بخوانید>>

چند ایده آرامش بخش

عکاسی

ا بارهاگفته شده که کارهای موردعلاقه‌مان‌را انجام دهیم اما یاوقت کم می‌آوریم ویا ازلحاظ مالی نمی‌توانیم. به‌نظرم این‌کارها می‌توانند برای هرکسی آرامش بخش باشند. نویسندگی. نوشتن خودبه‌خود آرامش می‌آورد و به‌جرات می‌توانم به‌علاقه‌ما به‌چت اشاره کنم. همین‌که باکسی گفت‌وگو می‌کنیم و یادرشبکه‌های اجتماعی متن می‌نویسیم، خودبه‌خود آرامش به‌مامی‌دهد. حال بیایید …

بیشتر بخوانید>>

چرا زنان مشکلات بیشتری برای ترک سیگار دارند

سیگار

همه ما از مضرات و کشنده بودن سیگار آگاه هستیم، اما آن چه کمتر در این ارتباط شناخته شده این است که در مقایسه با مردان، زنان سریع‌تر به سیگار اعتیاد پیدا می‌کنند و ترک کردن برای آن‌ها دشوارتر است. همچنین علائم ترک بدتری را تجربه خواهند کرد. چرا زنان …

بیشتر بخوانید>>

 خطرات گوشی موبایل برای بچه ها

موبایل

   یکی از نگرانی‌های مهم والدین و حتی عذاب وجدانشان وقتی که تلفن‌های همراه هوشمند خود را به کودک می‌دهند این است که آیا اشعه این ابزارها می‌‌تواند سلامت کودک را به خطر بیندازد و در سنین پایین که مغز او همچنان در حال رشد است. باعث بروز اختلال شود؟ …

بیشتر بخوانید>>

قدرت به تاخیر انداختن

uuu

بزرگترین درمان خشم تاخیر است. توماس پین من رئیسی داشتم که استراتژی مورد علاقه‌اش تاخیر بود. او در برخورد با اعانه جمع‌کن‌ها، همکارانی که خواسته‌ای داشتند و اساسا هر چیزی که تمایلی به انجامش نداشت از این استراتژی استفاده می‌کرد. برای مثال افراد زیادی برای گرفتن اعانه به دفتر ما …

بیشتر بخوانید>>

چرا چشم‌ها خوب نمی‌بینند؟

چشم

نزدیک‌بینی و دوربینی چشم معمولا ارثی است برای اینکه چشم‌ها خوب ببینند، اشعه‌های نور باید توسط قرنیه و عدسی شکسته شوند، طوری که روی شبکیه، لایه عصبی که در پشت چشم کشیده شده، متمرکز شوند.   شبکیه تصویری که توسط این اشعه‌های نوری تشکیل شده را دریافت و تصویر را …

بیشتر بخوانید>>

هوش هیجانی

Concept of creativity and power in business

شما در طول دوران تحصیل و رشد به تدریج دروسی از قبیل تاریخ، ریاضی، علوم را می‌آموزید و مهارت‌های متنوعی را برای ورود به زندگی اجتماعی کسب می‌کنید، اما مهارت ارزشمندی که شاید جای آن در مدرسه و دانشگاه خالی بوده و هست نحوه شناسایی احساسات خود و دیگران است. …

بیشتر بخوانید>>

درجستجوی آرامش

جستجو

درجستجوی آرامش انسانی همیشه به‌دنبال آرامش بوده، هست و خواهدبود. همیشه خواسته‌که وجودوروانش آسودگی‌وراحتی داشته‌باشد و برای رسیدن به‌این راحتی کارهای بسیاری انجام داده. گزینه‌هاونوشته‌هایی که‌در زیر می‌خوانید، بخشی از تجربیات شخصی من و مقالاتی از وبلاگ‌های مختلف همچون لایف‌هکر هستند. به‌شدت تحت تاثیر رسانه‌ها، فیلم‌ها و مدیاها هستیم. دراین‌که …

بیشتر بخوانید>>

بهترین موادغذایی برای سیگاری‌ها

سیگار

  بهترین موادغذایی برای سیگاری‌ها بعضی موادغذایی می‌توانند تاثرات مخرب سیگار را کاهش دهند؛ براساس مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا، کشیدن سیگار سالانه جان بیشتر از ۴۰۰،۰۰۰ نفر را در دنیا می‌گیرد. خودداری از مصرف سیگار خطر ابتلا به سرطان‌های ریه و سکته را کاهش می‌دهد. همچنین داشتن …

بیشتر بخوانید>>

۷ روش ساده برای غلبه بر استرس

woman-stress-1

آیا احساس استرس دارید؟ البته که این‌طور است! اگر خوب دقت کنید مشاهده می‌کنید با تعداد زیادی ضرب‌الاجل کاری، انبوهی از کارها – که البته همه آنها در اولویت هستند! – و دغدغه اینکه کارهای خود را با کیفیت مناسب انجام دهید، مواجه هستید. آیا احساس استرس دارید؟ البته که …

بیشتر بخوانید>>

با این ۱۲ راهکار زندگی‌ تان را از نو بسازید

rebuilddd

«نعمت‌های واقعی زندگی ما خود را به شکل درد، کمبود و ناامیدی نشان می دهند. ولی اگر صبور باشیم، به زودی این رنج‌ها و کمبود‌ها و ناامیدی‌ها برکت خود را به ما نشان خواهند داد.» جوزف ادیسون فرض کنید روزی از خواب بیدار می‌شوید و تصمیم می‌گیرید که از این …

بیشتر بخوانید>>

۱۳ روش برای این‌که سریع‌تر به خواب برویم

woman sleeping_5128318

تحقیقات نشادن داده است که بی‌خوابی مداوم تاثیرات منفی زیادی از جمله پریشانی، تحریک پذیری، گیجی و چاقی دارد. اما دانستن این موضوع که به خواب کافی نیاز داریم و فهم دلایل علمی آن، احتمالا بیدار شدن ساعت ۳ بامداد را برای ما ناراحت‌کننده‌تر می‌کند. اما کماکان بین ما افرادی هستند که از بی‌خوابی‌ رنج …

بیشتر بخوانید>>

جوانی و قلیان کشی

iran_ghalian2015

جوانـان:​ تفریـح نداریم، قلیان می کشیم!   تنها سرطان نیست که در کمین مصرف کنندگان سیگار و قلیان نشسته است. نگرانی جدی مسئولان وزارت بهداشت درباره قلیان‌ها مربوط به مسمومیت با مواد مخدر و محرک است چرا که اخیراً در برخی بیمارستان‌ها، مسمومیت با شیشه و مواد مخدر در پی مصرف …

بیشتر بخوانید>>

ختنه دختران، سنت مذهب یا فرهنگ؟

Campaign_road_sign_against_female_genital_mutilation_(cropped)_2

لیسا حنایی : هنوز ختنه زنان در بسیاری از جوامع صورت می گیرد. این جوامع با این که در قرن حاضر و در عصر تکنولوژی به سر می برند اما همچنان در دام تعصب و سنت اکتسابی شان گرفتارند و دیری است که از طراوت و نعمت باران آگاهی محروم …

بیشتر بخوانید>>

گفت‌و‌گو با دکتر عبدالرحمن نجل‌رحیم، عصب‌شناس و عصب‌پِژوه

Najal Rahim 01

بدن شکست عشقی را تعریف و ترمیم می‌کند سینا رویایی تصور کنید در جنگلی انبوه، وقتی در حال قدم زدن و لذت بردن از طبیعت بکر هستید، ناگهان خود را رو در روی یک خرس عظیم‌الجثه می‌بینید. اولین واکنش شما چه خواهد بود؟ فرار. تا اواسط قرن نوزدهم فرض مسلم …

بیشتر بخوانید>>

۵ سوالی که افراد موفق از خودشون میپرسن

Caucasian businessman standing on urban rooftop

۵سوالی که افراد موفق از خودشون میپرسن رسیدن به موفقیت از آرزوهایی که هر کسی از بچگی با خودش اینور و اونور میبره. چطور میشه به یه آدم موفق تبدیل شد؟ هیچ موفقیتی به شانس بستگی داره و اگر بتونید یک سری نکات ریز اما مهم رو رعایت کنید، میتونید …

بیشتر بخوانید>>

طبیعت در فنجان شماست

url-2

از تنوع و رفع خستگی تا خواص و فواید درمانی طبیعت در فنجان شماست: همه چیز درباره انواع دم‌نوش‌ها دمنوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی، نوشیدنی‌هایی هستند که اغلب افراد، نوشیدن آنها را زمان‌هایی مناسب حالشان می‌دانند که بیماری خاصی دارند و از دردی رنج می‌برند یا استرس و اضطراب و تنش …

بیشتر بخوانید>>

خواص و فواید دارچین چیست؟

darjin

خواص و فواید دارچین چیست؟ خواص پزشکی آن کدام است؟ دارچین (cinnamon) یکی از ادویه‌های مشهور است، که در تعداد زیادی از خوراکیها استفاده می‌شود. اما در طب سنتی این خوراکی فقط ادویه نبوده و خواص و فواید درمانی نیز دارد. دارچین به دودسته دارچین سیلان (در آمریکای جنوبی می‌روید) …

بیشتر بخوانید>>

مکمل های لازم برای زیبایی پوست صورت و بدن

Face with closed eyes of a sexy beautiful young woman with clean skin on a white background

احتمالا درباره سه راه اصلی اطمینان از سلامت، زیبایی و جوانی پوست، یعنی محافظت از پوست دربرابر آفتاب، سیگار نکشیدن و ترک سیگار و رژیم غذایی سالم و تاثیر این سه عامل بر سلامت و زیبایی پوست شنیده‌اید. بعلاوه موارد ذکر شده، طیف گسترده‌ای از ویتامین ها و آنتی اکسیدان …

بیشتر بخوانید>>

هوش اجتماعی به چه دردی می خورد؟

542359_501

تا به حال آدم هایی را دیده اید که به دلیل سهل انگاری و خطای خودشان، دچار دردسر می شوند اما بعد از خلاصی از دردسر دوباره همان رفتارها را تکرار می کنند؟ مجله زندگی مثبت – ستاره سمائی: دکتر سامرند سلیمی، روان پزشک و عضو کمیته آموزش انجمن روان …

بیشتر بخوانید>>

خوراکی‌هایی مفید برای داشتن چشمان سالم

beneficial-healthy2-eyes

  خوراکی‌هایی مفید برای داشتن چشمان سالم ویتامین آ برای بینایی روزانه و شبانه ضروری است   تغذیه عامل بسیار مهمی است که در تمام ابعاد سلامت نقش دارد. بینایی نیز مانند سایر بخش‌ها به میزان قابل‌توجهی از تغذیه تاثیر می‌گیرد. امگا۳، ویتامین‌ها، رنگدانه‌ها و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها موادی مغذی هستند …

بیشتر بخوانید>>

اسکارلت جوهانسون راز پوست زیبایش را فاش کرد!

ar4-4327

  اسکارلت جوهانسون راز پوست زیبایش را فاش کرد! سرکه سیب ، راز پوست زیبای اسکارلت جوهانسون است   اسکارلت جوهانسون ۳۰ ساله است که به تازگی در مصاحبه‌ای پرده از راز پوست زیبای خود برداشت و با صراحت اعلام کرد که سرکه سیب همراه همیشگی‌اش در مراقبت از پوستش …

بیشتر بخوانید>>

۶ کرم ضدآفتابی که مفید نیستند

ar4-4269

۶ کرم ضدآفتابی که مفید نیستند   رتینول یا همان ویتامین A می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در افرادی که در معرض نور آفتاب هستند، افزایش دهد   SPFفقط میزان محافظت در برابر اشعه‌های UVB که باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود را نشان می‌دهد و کاربردی در مقابل اشعه‌های UVA که …

بیشتر بخوانید>>

اهمیت نوشیدن آب

Woman Drinking Glass of Water --- Image by © Royalty-Free/Corbis

اهمیت نوشیدن آب ۱- رطوبت مورد نیاز بدن را تامین کرده به پوت لطافت می بخشد و سبب شفافیت چشم ها می شود. ۲- به سلول های بدن حبات می بخشد. ۳- درجه حرارت بدن را تنظیم می کند. ۴- از خشکی مفصل ها جلوگیری کرده آنها را نرم می کند. ۵- کلیه ها را …

بیشتر بخوانید>>

راه های شادبودن بدون نیاز به پول و مادیات

bful_laughing_faces_13

انسان می تواند بدون نیاز به مادیات شادبودن را تخربه کند   تا به حال چقدر برای شادبودن یا شادتر بودن پول خرج کرده اید؟ چقدر هزینه کرده اید تا با سفر رفتن، خرید کردن، انتخاب یک ماشین جدید، رفتن به یک رستوران لوکس و… خودتان یا اطرافیانتان را حخوشال …

بیشتر بخوانید>>

مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟

he3572

  مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟ راههای داشتن خواب راحت متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است. انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک می‌کند که مدت‌ طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری …

بیشتر بخوانید>>

این علائم سرطان سینه را می شناسید؟

breast-cancer-prevention

  این علائم سرطان سینه را می شناسید؟ وجود توده و تغییرات پوست در نواحی سینه از علائم سرطان سینه است   این علائم سرطان سینه را می شناسید؟ به گفته یک فلوشیپ انکولوژی، ترشح غیر عادی از نوک پستان علامت مهمی در تشخیص سرطان پستان به شمار می‌رود که …

بیشتر بخوانید>>

یشگیری از پیر شدن با نور خورشید.

woman-sun

پیشگیری از پیر شدن با نور خورشید نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است پیشگیری از پیر شدن با نور خورشید زندگی کردن و در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند از پیرشدن شما پیشگیری کرده و شما را سرزنده تر و شاداب تر کند. براساس اعلام سازمان بهداشت …

بیشتر بخوانید>>

خاصیت گیاه ترنجبین

hee628

خاصیت گیاه ترنجبین ترنجبین طبق نظر حکمای طب سنتی گرم، ولی در عین حال تر است.   ترنجبین به فارسی “ترانگبین” یا “ترنگبین” است. آن را به فرانسوی Manne d”hedysarum و Manna d”alhagi و Manne de perse و به انگلیسی Manna of hedysarum و به عربی “ترنجبین” می نامند. ترنجبین …

بیشتر بخوانید>>

آیا سیگار می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد؟

Smoking-1024x1008

کسانی که سیگار را ترک کرده‌اند، کمتر از سیگاری‌ها مضطرب هستند   آیا سیگار می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد؟ آیا سیگار کشیدن از استرس داشتن شما کم می کند و می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد ؟پاسخ این سوالات را در …

بیشتر بخوانید>>

۶ دلیل برای خوردن شکلات تلخ

darkchocolate-g

مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد. شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل …

بیشتر بخوانید>>

گوشت بوقلمون

wild-turkey_765_600x450

  خواص فوق العاده گوشت بوقلمون واص فوق العاده گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل ۱ گرم چربی در هر ۳۰ گرم گوشت است، لذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم‏ چربی هستند، می ‏توانند از آن استفاده کنند. ۱۵۰ گرم گوشت …

بیشتر بخوانید>>

چای سبز و سندرم متابولیک

green-tea

چای سبز و سندرم متابولیک سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۲ برابر و دیابت را تا ۵ برابر افزایش می‌دهد. در بروز سندروم متابولیک عواملی …

بیشتر بخوانید>>

اگر از وکس استفاده می کنید، بخوانید

ar4-3626

  افرادی که دچار تبخال، زگیل یا جوش چرکی هستند، باید از انجام این کار پرهیز کنند. برای وکس صورت معمولا از موم‌هایی استفاده می‌شود که یا گرم است یا سرد. اگر موم گرم باشد باید مراقب تاول زدن پوست و سوختگی باشیم بنابراین نباید این کار به وسیله هر …

بیشتر بخوانید>>

خوراکی که پوست را سفید و روشن می‌کند

ar4-4085

به مدت ۲ هفته هر روز، آب ۲ تا ۳ عدد سیب زمینی متوسط را خوردم بدون این که در برنامه غذایی یا برنامه زیبایی تغییری ایجاد کنم. آب به دست آمده را باید خوب هم بزنید و پس از گرفتن بلافاصله مصرف کنید. متخصصان پوست، معتقدند مصرف آب سیب …

بیشتر بخوانید>>

این خوردنی ها پوست تان را نابود می کند

ar4-4082

  «پوست به سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!» از خواندن این جمله بهت زده نشوید، درست خوانده‌اید. اگر صورتتان جوش زده، لکه‌دار شده و یا خشک و پر از چین و چروک می‌شود، به غذایی که می‌خورید ارتباط دارد، پس مراقب تغذیه‌تان باشید. محققان می‌گویند شمایی که نیمی از هفته …

بیشتر بخوانید>>
http://www.20script.ir