مواد لازم:
۱ فنجان ماست چکیده یا پرچرب
۲ فنجان موز خرد شده منجمد
یک چهارم کره بادام زمینی
۲ قاشق غذاخوری شربت افرا
مواد لازم برای روی اسموتی:
نصف فنجان عسل و بادام
۱ عدد موز متوسط (خرد شده)
۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (ذوب شده)
۱ قاشق غذاخوری شکلات تلخ خرد شده
طرز تهیه:
ماست، موز منجمد، کره بادام زمینی و شربت افرا را داخل یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کرده و روشن کنید. اجازه دهید اسموتی یکدست شده و بعد مخلوط کن را خاموش کنید.
حالا اسموتی آماده شده را درون دو عدد کاسه بریزید. مواد لازم برای تزیین اسموتی را مخلوط کرده و روی آن ریخته و فورا سرو کنید.
